【摘要】：生活不会总是如你所愿，我们有时会因为工作或生活等事情而承受巨大心理压力。你想要的是平静。尽管有些困难，但可以通过改变生活找到自己的内心平静。
管理情绪最好的方法是平静自己的内心，我们生活在发展迅速的时代，现在人们对生活质量的追求越来越高，生活压力更大，导致内心浮躁，情绪起伏异常，在这个时候我们应该想办法让自己的内心平静下来。
宽恕别人，升华自我：
宽恕，是人类的一种美德。宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上，是在升华自己。因为，当我们宽恕别人的时候，我们反而能得真正的快乐。假如我们看别人不顺眼，对别人的行为不满意;痛苦的不是别人，而是自己。
唯有懂得宽恕别人，才能得到真正的快乐。佛陀告诉我们：“如果一个人的快乐，是希望从别人身上去获得，那会比一个乞丐沿门托钵还更痛苦。”
快乐不是别人可以给我们的，而是要由我们自己来解脱，自己来超越。想要得到快乐，就不要太‘过敏';太过敏的人，对周遭的一切都太在意了，那就像自己拿了好多条绳子绑住自己一样，真是自找麻烦。
闭上眼睛深呼吸：
闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
享受生活：
享受任何能带给你生活美好的东西，可以是好天气、友善的人、一个小惊喜等等。不要皱眉头，任何困难都没有什么大不了。你今天感觉越好，你也会感觉到明天的美好，所以尝试保持享受，保持快乐。
如果你是一个美丽而健康的人，那你应该感恩自己的身体，尽最大努力去照顾你的美丽和健康。因此你要努力工作，保持健康饮食。更要相信每天1个小时的锻炼将在未来得到巨大的回报，所以不要忽视你的健康为你提供的好处。
把重点放在解决问题上：
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
不要浪费时间：
生命是短暂的，每一刻都是无比珍贵的，因为你永远不知道终点在哪里。这意味着，如果你只是浪费时间，整天无所事事，和朋友聊天或抱怨，那就是不尊重你生命的表现。尝试抱着着更加感激的心态去利用每一秒，做你想做的，成为一个更好的人。勇敢去帮助别人，教育自己，让你的爱与周围的人分享。
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