【摘要】：什么样的性格和思维模式，更容易抑郁呢？你抑郁的风险大吗？
文 ：小仙女
来源：壹点灵
看上去很乐观的人，有可能抑郁吗？
Kevin Breel在TED的演讲中分享：
很多年来，我感觉自己在过着两种不同的人生：一种是每个人都看见的人生；另一种是只有我能看见的人生。
人们认识的他，是一个篮球队队长、喜剧演员、一个喜欢出现在任何派对上、经常出现在荣誉榜上的优秀青年。
但某天晚上，他回到家坐在床上，身边放着一瓶药，手上拿着纸和笔——想着要终结自己的生命，他真的差一点点就那样做了。
是的，身为喜剧演员的他，曾是一位抑郁症患者。
抑郁症患者的生活，不见得能看见明显的裂口或冲突，而是在正常的日子里，悄无声息地泯灭。
旁人可能很难发现一个人内心巨大的折磨与挣扎，包括许多患者本人，也会轻视刚开始的症状，或是选择掩饰内心的苦闷，对外维持着虚假的灿烂笑容。
但抑郁这只黑狗，却被沉默喂养的更壮。
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡
回忆那些因抑郁自杀离世的明星，张国荣、乔任梁、金钟铉、罗宾威廉姆斯···
他们的消息轰动一时，因为此前人们怎么也没有想到，看上去耀眼成功的他们，会突然与世长绝。
许多人在沉默中忍受抑郁症，主要是因为对心理疾病的认知不多。许多人觉得抑郁情绪是懦弱无能的表现，不敢向别人坦白；或者是说了，身边的人也很难理解。
于是人们更愿意在社交网络上谎称自己摔伤不能下床，而不是坦言自己是因为抑郁症不愿出门。
承认抑郁症，变成一件懦弱、羞耻的事情。
而缄默是心理疗愈的长期敌人。
Nikki Webber 是一名黑人女性。她从小被教育，要独立自强，不能输给困难。所以，在被诊断为抑郁症后，她一度无法接受，也不敢承认。
直到有一天，妈妈打电话说，她22岁的侄子自杀了。
原来侄子患抑郁症多年。Nikki很震惊，她和保罗很亲密，但从来不知道彼此遭受着如此大的痛苦。现在，她大声说出自己的故事：
羞愧与耻辱感让我俩都保持沉默……
我公开分享自己的故事，我也鼓励大家分享自己的。我坚信必须这么做才能帮助那些在沉默中忍受痛苦的人们，让他们知道自己并不孤独，让他们相信自己需要帮助，是可以被治愈的。
承认自己的内心感受，坦率面对抑郁情绪，是走向疗愈的第一步。
我们都需要对自己的内心感受有所觉察，否则抑郁可能悄无身息地将人侵蚀。
真正的抑郁是怎样的？
真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候，才感到悲伤。真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候，依然悲伤...
“抑郁会无声无息慢慢地找上你。在刚开始的时候，你只是在一些小事中挣扎，但你一般都会选择无视掉，就像是头痛。你告诉自己这只是暂时的，都会过去的，只不过又是糟糕的一天，但不是这样。你被困在这种状态中。
……突然你发现自己生活在慢动作的世界里，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。沉重感充斥着你整个身体，你感觉你永远无法开心起来，你继续远离破坏着所有的关系。
……直到你开始变得难以忍受，你终于开始意识到，你不能再这样下去，你开始决定去寻求帮助……”
以上，是一位女孩记录自己抑郁症生活日常的视频内容。或许生活中的你，偶尔也会陷入抑郁情绪。
有抑郁情绪很正常，只要及时察觉并调整，我们又能回归元气满满；但如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率。
你的情绪状态，是否在健康值？
关注自己的心理健康，从抑郁状态评估开始。
