一般说来，家庭关系痛苦的根源的产生原因，主要有五个方面：
l、主要家庭成员（尤其是夫妻）之间关系不和睦、紧张；
2、主要家庭成员患有严重的心理障碍，或个性乖戾、暴躁；
3、家庭缺乏民主，家长专横、武断；
4、多数或主要家庭成员性格内向、刻板、单调；
5、家中有长期卧床、生活不能自理的病人，或有重病、难治之症的病人等。
家庭关系痛苦根源源于每个家庭成员的情绪及家庭成员之间的关系。如果一个人有清晰的界限感，他会意识到这种不同，并尊重这种不同。但如果一个人界限感模糊，面对这种差异，会非常痛苦，于是开始抱怨和不解：
“你怎么这么办事?”
“你凭什么这样对我?”
“你怎么竟有这种想法?”
“你的想法好奇怪!”
如此继续，家庭关系痛苦会造成很多代际传承模式，造成家庭悲剧的轮回，关系成为一种痛苦的纠缠。 所以，明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限，让界限感清晰起来，就让我们从现在开始吧。
因此，做为家长应该想方设法改善家庭关系，让大家都快乐。快乐的情绪何处来？主要来自每个人的需要得到满足。因为，所谓情绪就是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。当然，这里的需要是指合理的需要，而不是过分或不合理的需要。
事实表明，家庭关系痛苦根源的产生多与人们的需要得不到满足有关。一个家庭，如果家庭成员之间，都能做到相互爱护，相互关心，相互体谅，相互尽力满足亲人的合理需要，那么，这个家庭的整体情绪一般都是和谐而愉快的
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