【摘要】：很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。
怎样才算睡眠障碍：
1.入睡时间超过30分钟为“失眠”睡眠是人体的主动过程，它可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。不夸张地说，拥有良好的睡眠习惯和睡眠质量，对很多成年人来说是一件比较“奢侈”的事。
2. 虽然睡眠时间足够长但醒后却感到疲乏或者缺乏清醒感；
3. 白天总是昏昏欲睡或者白天很容易入睡；
4. 由于正常睡眠与觉醒的时间表颠倒，失眠或者睡眠过度；
5. 来访者做了一些对自我有威胁的、极其可怕的梦。由于梦的细节不断重现使来访者不能睡觉，来访者为此而苦恼；
6. 突然惊醒并伴有惊恐的尖叫，随后出现强烈的焦虑和自主唤起，对梦的细节不能再现，感到混乱或出现定向障碍；
7. 经常出现梦游并伴有梦游情景记忆缺失
睡眠障碍分类：
失眠是最常见的睡眠障碍，但是睡眠障碍绝不仅仅是失眠，它可以分为以下几类：
失眠：
主要表现为晚上躺在床上辗转难眠，夜间经常醒来，且一旦醒了就难以入睡；有的人表现为睡眠中多梦，时为噩梦惊醒，即使有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，也仍然得不到理想的睡眠。
嗜睡：
常见的有发作性嗜睡和与月经相关的周期性嗜睡。这些人虽然白天和晚上都在睡，但仍然困惫不堪，影响正常的生活和工作。
与呼吸相关的睡眠障碍：
最常见的为打鼾所致的呼吸睡眠暂停。这些人虽然有充足的睡眠时间，但长期处于间隙低氧、低通气状态，睡眠质量不高。
节律紊乱：
由于工作、药物、时差等所致昼夜睡眠节律紊乱，不能保持白天觉醒、晚上睡觉的正常节律。
异态睡眠：
即入睡时、觉醒过程中，或睡眠中以异常动作情感体验为主要表现，包括梦游、睡眠相关性呻吟、睡眠相关性进食障碍等。
