【摘要】：孤独应该是心灵的孤独，是一个人追求完美的心灵距浮躁的尘世渐行渐远，而离心灵的净土越来越近时所表现出来的一种超凡脱俗的状态才叫做孤独。
为什么会有孤独感 如何消除孤独感？现在很多年轻人半夜睡不着刷手机，追剧，发朋友圈，很多时候我们感觉孤单，是因为身边没有亲密的人陪伴。然而在某些时刻，即便身处在亲密的关系中，我们仍然会感到孤独。
为什么会有孤独感？
都市中密密麻麻的高楼大厦、川流不息的车水马龙，我们在拥挤的人潮中穿行。然而，公交车和地铁上的摩肩接踵、商场和公园里的熙熙攘攘，也会让我们产生一种前所未有的孤独感。
孤独感是一种重要的心理保护机制。
每当人产生孤独感，就会意识到自己应该做些事情来排解，说明应该关注自己的社会关系、社会情感和社会网络联系。这时候自己应该主动找人聊天，做一些有社会意义的事，寻求一种社会联络感，或者利用孤独的时间学习知识，提升自己。
孤独感是一个信号，这个信号提醒人们做更多积极的事情。孤独不是一个标志，也不是一个诊断，更不是一个结局。孤独是让自己做一些事情的开端，让自己开始新的人生历程。
如何消除孤独感？
有目标计划：
下一步是学会如何在适当的情况下，投入自己的社交精力。合理规划自己的社交生活，不必为了广交朋友让自己精疲力竭，留出足够的个人空间与时间，供自己在工作、社交之余进行休息。
接纳孤独：
它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受，如果我们能静下心来，理解自我，注意内省自己，在强大自我的引领下，走出孤独，才能完成人格的升华；
筛选关系：
孤独者需要在分析后，保留并培养那些有可能变得更加深刻的社会联结，果断删除那些会让自己失望、痛苦的联结，比如那些企图利用自己的情感、控制自己的人。
调整心态：
能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信、自立、自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独；
