【摘要】：胆量并不是与生俱来的，而且并不是每个人都有不错的胆量，很多方面的因素或者其它原因都能导致我们胆量很小。那么锻炼胆量的方法 如何锻炼胆量？
锻炼胆量的方法 如何锻炼胆量？胆子小，这是很多人会有的一种困惑。在人生的每一个新的阶段，我们总有很多项目想要尝试却又不敢尝试，很多人会用“胆小”这个词来形容我们。在面对新鲜的体验时，我们会好奇、然后观察学习、犹豫、得到鼓励和肯定之后的尝试，一次又一次的尝试。
树立自信心：
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。提升自信是克服的第一步骤。
自我鼓励法：
有一阵子我非常的害怕天黑，就连睡觉我都要开着灯，有时候的下夜班了自己一个人畏畏缩缩的不敢踏出公司的门。每次在我害怕的时候，我都会给自己加油打气，告诉自己有什么可怕的，就算是害怕，鼓足勇气就好了。所以每次我都会一个人在下了夜班的路上一边念叨着“不害怕你勇敢”，一边战战兢兢的往前赶路。这样次数多了，对于黑夜的恐惧，竟然变成了一种麻木。所以说，不管遇到什么事情让你害怕，也要用这种自我鼓励的办法，真的很管用的哦。
不逃避勇敢面对：
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。
刻意锻炼自己：自己哪一方面比较胆小，对什么人或者什么事感到害怕，那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量，你自己觉得不可能的事情，只要经过一番锻炼之后，那些不可能都会变成可能。这世界上没有绝对的事情，只有你是否用心，与勇于改变自己的决心罢了。
了解自己的优缺点：
充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。
