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怎样治愈心理创伤 如何走出心灵创伤?

2020-02-14   1681次阅读

【摘要】:日常生活中可能会经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……都会促进心理创伤的形成,尤其是现代人浮躁的心理更容易造成心理创伤的发生。怎样治愈心理创伤 如何走出心灵创伤?

  怎样治愈心理创伤 如何走出心灵创伤?每个人都有过心理创伤,有些创伤是无法自愈的伤口,虽然我们隐藏了它,但它没有真正消失。如何治愈心理创伤?

  别期望他人的改变:

  大多数人受到的心理伤害,是在童年时期遭受到的。可能现在,这些伤害过你的人还生活在你身旁。是你怨恨,却又离不开的人。

  别指望他们会改变,更别期望他们会作出的行为道歉,事实上,你永远也无法改变他们。不要抱有一丝期望,这只会给你带来无尽的失望。

  不要把自己当成受害者:

  在遇到痛苦的时候,人们往往会把自己当成受害者,希望得到别人的同情和支持。

  关爱自己:

  从现在开始,学着自己关爱自己,而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受,明白曾经被压抑过的欲望和感情,探寻心理最深处的问题,然后,再慢慢的释放出来。

  像爱别人一样去爱自己,自己填补自己内心的空白。

  重塑自我:

  过去深沉的创伤,需要借着专业辅导帮助你走出伤痛,找到适当的支持团体,有人同行便不觉得那么孤单,也更有力量面对难题,也许我失败之处是别人曾经历过的,别人成功的经验可以帮助我,相互打气、扶持。

  要有摆脱伤痛的决心:

  我们要有意识地做出摆脱伤痛的决定,否则很难从过去的伤痛里走出来。做出摆脱伤痛的决定有两个好处,一个好处是,这相当于告诉自己,对于是否要摆脱伤痛,你是有选择权的;另一个好处是,这是你自己的决定,而不是被动选择的结果。这意味着一旦做出决定,就要兑现承诺,并且付诸行动。

  寻求专业的心理咨询

  如果你本人无法掌握救治自己的方法,或者你受过的心理创伤太深,那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师,和他交流,抚慰你内心的伤痕。

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