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消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理?

2020-02-14   608次阅读

【摘要】:很多将要生产的准妈妈都会有一定的恐惧心理,医学上面把这种情况称为是“分娩恐惧症”,害怕分娩时的疼痛,害怕分娩时出现的各种不好的情况等等。

  消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理?分娩恐惧症,是孕妈在生产之前,因为担心而产生的恐惧心理,难免会有心情焦躁和害怕。其实大多数孕妈在生产前都会紧张,适当的紧张感能够帮助生产,使过程更加顺利,但是过度紧张,甚至严重到患了分娩恐惧症,可能会让身体机能出现浮动,宝宝会跟着情绪差,给分娩工作带来更大的难度。消除分娩恐惧症的方法 如何克服生孩子恐惧心理?

  如何应对分娩恐惧症

  掌握好入院时间:

  太早入院,医院的气氛会让孕妈更加紧张,太晚入院,又不能保证安全,所以选择合适的入院时间很重要,没有突发状况不要着急入院。

  和家人一起正视分娩的恐惧:

  准妈妈可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  多和朋友倾诉:

  孕妈会产生分娩恐惧,很大原因都是自己吓自己,把自己的担心和恐惧告诉周围的人,周围的人就会用自己的亲身经历或者局外人的思维开导孕妈,告诉孕妈这些担心都是多余的,慢慢孕妈就能缓解恐惧心理。

  转移对分娩的恐惧:

  尽量不要听过来人讲她们分娩的惊险经历,转移对恐惧的注意力。其余时间可以散散步听听轻音乐,这有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。

  保持孕前乐观和平静的心绪:

  怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化,所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的,以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

  自己要有信念:

  生产是自己的事,别人可代替不了,与其担心一些有的没的,还不如积极待产,让自己的精神饱满,身体状态良好,尽力提高生产成功的机率。不要自己吓自己,要相信自己的实力,这么多女性都过来了,自己也一定能够挺过去的。

图文来源于网络侵删

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