专业的心理服务
平台承诺 免费退改
人际关系、
孜孜不懈的夕彦
在生活中我不太善于交际，而且还不懂得拒绝别人，怎样才能改变现状呢？
一般像您这种性格来说都是比较内向内敛被动，并且自信心不足，总担心自己说错话得罪人，不善于说不，但自己也很烦恼比较纠结。看看从生活中哪些小事做起，可以获得足够的自信心哦
你好，做好自己，不卑不亢，
你先拒绝别人一次试试。
你好，看到你因为不善交际，不懂得拒绝别人而苦恼，能够理解你的心情。
现在社会离不开人际交往，无论是学习、生活、工作、恋爱、婚姻、子女教育等等场景。
很多人理解的交际就是能说会道、会来事，能舍身，这是不正确的观点，性格内向，不善言辞的人同样可以有较好的人际关系，关键在于真诚地互动。
一般情况下，人与人之间是相互的，你对我真诚，得到的回报就是善意； 你为人狡猾，收获的就是尔虞我诈。
说话也是如此，不在于你说了多少，而在于你说的对不对，有没有道理。
对于不善拒绝，这是个让人烦恼的事情，这个习惯会让自己的生活节奏与工作计划随意被打断，让自己更加被动。这个要改变观念，无论出于什么考量，都要尝试着进行拒绝，特别是他 人不合理的要求，要学会建立人际交往的边界。
祝你生活随心如愿！我是壹点灵心理咨询师陈玲，谢谢你的信任！
这可能与您核心信念有关，可能想通过讨好他人获得别人认可，因此一旦别人要求你时你便不会拒绝。您可通过心理成长来提高您自尊，不会再完全以别人评价看待自己价值。祝您成功。
可以尝试了解自己，看自己不能拒绝的时候，脑子里在想什么
你好，我是壹点灵的心理咨询师吴笛。
你说的问题并不是个例，生活中有许多人正面对这样的困扰，你提了一个很棒的问题，而且也可以看出你有了想要改变的愿望，这是非常好的第一步。
不善于交际，不懂得拒绝，其实也会分很多种情况，如果想要从根本上有所改变，你可能需要对自己有一个更深层次的认识。我们拿不懂拒绝别人为例做一个简单的分析，你可以观察一下自己，在对方向你提出要求时，你无法拒绝的原因到底是什么？是担心拒绝对方后，对方会对你印象不好？亦或是你觉得拒绝后，对方真的没有办法，你出于同情不得不帮助？再或者仅仅是不知道拒绝的话要如何说？当你发现了“不懂拒绝”背后的真正原因时，相信就很容易知道要怎么做了。
希望我的回复能够对你有所帮助，加油！