内疚自责

二级心理咨询师 擅长情绪，压力，职场人际和家庭咨询 萨提亚家庭治疗（10年）/CBT（2年）受训经验 愿用自己的专业，陪伴每位来访者，遇见自己并看见自己的美好和力量

400元起

Hi 你好，我是林萌，一名80后的心理咨询师。 如果你也遇到了以下困扰，自己调整了一段时间，但还是觉得有些迷茫，那么我们可以一起去走进你的内在，了解我们的内部感受和模式，看看那里发生了什么。 ?职场适应、倦怠、发展压力，或合作中人际关系中的摩擦与困惑； ?对自我状态感到失控，难以认可自身价值，容易拖延、内耗、心累，甚至身心俱疲，容易有生气、紧张、担心的情绪体验； ?因生活事件或情感波动，在家人、领导、同事、朋友、恋爱婚姻等关系中承受压力； ?渴望探索自己的内在模式，想在一个安全的空间里，好好整理自己的内心世界 我会用心觉察、理解并共情你的感受，也会帮你发现那些被忽视的“积极资源”，发现你内心本就存在的“心理力量”。 ✅关于我的专业背景： 我于2019年入驻壹点灵平台，至今已全职执业7年有余。 为持续提升咨询胜任力，我一直在系统的学习与精进：主要接受动力学取向的心理咨询师长程培训，目前正在接受认知行为治疗（CBT）两年系统项目。 ✅我的工作方式： 在实际咨询中，我采用整合性的技术取向，根据来访者的个人模式、议题类型以及咨访关系的动态，灵活选择最适合当下情境的介入方式。 ❤我同样重视咨询关系本身所创造的“安全空间”——这种真实、不评判的联结，以及对负面体验的重新建构，往往比单一技术更能为来访者创造提升自我力量的心理空间。 ✅在咨询空间里： 我会为你营造一个安全、包容、不被评价、被充分理解的场域。 ?我们一起去觉察：在你的“内部世界”里，正涌动着怎样的感受与体验；而这些感受与体验，又是如何外显在你的行为与决策之中。 ?更重要的是，在这里，你那些在生活和工作中反复循环的关系模式、认知模式，有机会被安全地重现与看见。 ?当这些“无意识”逐渐浮出水面，改变，便已在悄然发生。 期待与你开启这一段探索之旅。 ?我擅长的议题 ?我专注于以下议题的中短程整合式咨询与⻓程动⼒性探索咨询 职场压力情绪、生活压力事件、原生家庭、各类人际关系、恋爱困扰、心理能量提升、自我管理、状态稳定、中年危机 ♻️反复出现在这些场景下的负面体验： ?容易心累、状态起伏不稳、拖延、行动力弱、晚睡熬夜、容易烦躁 ?觉得自己不够好、容易讨好、总是担心糟糕的事情，容易焦虑紧张 ?孤独空虚感、害怕权威、容易内疚自责 ?总是容易被他人侵占边界、年龄焦虑 ?在合作和沟通上容易情绪化 ?擅长群体： 24岁-55岁青年及中年人、成年人个体咨询、留学生/移民、职场压力人群、伴侣咨询、家庭咨询 ?不擅长议题： ?有精神科确诊的各类心理疾病急性发病期及服药康复期、人格障碍的咨询 （可以寻求当地精神卫生中心进行心理治疗、药物治疗，由医学背景的心理治疗师更有效的为你治疗） ?法庭要求的司法⼼理鉴定或强制类⼼理评估； ?主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估； ?不擅长群体： 为确保您获得最合适的帮助，我必须坦诚告知我不擅长承接以下来访的询 ?未成年人（18岁以下）个体咨询 ?24岁以下成年人个体咨询 ?很严重的情绪困扰，长期严重失眠、有自杀念头或曾经有过自残、自杀行为，且拒绝提供紧急联系人、拒绝安全承诺者的来访 （可以寻求当地精神卫生中心进行心理治疗、药物治疗，由医学背景的心理治疗师更有效的为你治疗） ?重度⾃闭症、智⼒障碍群体的⼼理⼲预； ?成瘾物质的急性脱瘾期⼼理⼲预 ?*不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“⼀次解决问题”的来访者。 ?咨询设置、过程与方式： 我的⼯作以整合取向为基础，以⼼理动⼒学（精神分析性）理解、认知⾏为疗法（CBT）为主，融合其他流派的技术 ✅关于咨询频率与设置： ?评估阶段视来访情况和议题，建议每周1次/每两周左右1次，最好固定时段以建⽴稳定的安全框架； ?中后期可根据需要调整咨询频次，可更灵活； ?每次60分钟，视频、语音咨询均可（需保证私密且稳定的空间）*不提供文字咨询服务 ❤本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议你寻求当地专业医疗资源。 ?预约方式： ?不是固定咨询的来访最好提前12小时以上预约咨询时间 ?咨询时间变更或取消预约，提前告知咨询师 ?评估阶段：1-4次 ✔️也是我们开始建立关系的过程，这个阶段我会更多的了解你的困扰和一些相关必要信息，我们会一起商量阶段性的咨询目标。 ✔️这个过程里，你也会了解我的咨询风格，我们可以一起沟通、调整、适应，你可以决定是否愿意与我继续工作。 ✔️咨访关系这是一种更安全的人际关系，这个建立关系的体验在咨询里很宝贵，会让我们看到自己的一些固有的人际关系模式和感受，理解自己的情绪和感受。 ✔️这需要我们共同经历一些时间，这里是安全的。 ✔️在探索自己模式的同时，也会掌握一些适合自己的“情绪管理”的方法，比如正念、觉察理解自我、认知及行为调整等 ​?咨询阶段： ✔️根据我们共同制定的咨询目标，我们会在咨询里继续探索、体验和分析，咨询目标会随着咨询的发展产生动态变化的发展。 ✔️在这个过程中，我们会探索创伤体验、也有某个时刻领悟自己的模式、会在咨询过程里开始觉察自我、理解自我，增加对情绪的包容度和控制度、会渐渐更理解自己的模式。 ①探索自我，潜意识和无意识的意识化，让我们更清晰自己的思维、行为模式 ②学会觉察的技术，理解、接纳自己的感受，并觉察自己的感受和现实的不同 ③自我认同感增强，以现实为基础的自尊心增强 ④认识并处理情绪的能力得到改善，对情绪的包容度增加、自我力量及自我协调性增加 ​?巩固与结束阶段（需与来访共同商量）： ✔️当咨询目标已经达到，当你觉得自己可以有更多力量应对外界时或者有一些事情想要结束咨询时，你可以随时提出结束咨询，我们会逐渐减少咨询频率，直到咨询结束。 ✔️我们会对“分离”进行探讨，经历这次的分离我们也会对分离拥有新的体验和理解。 ?特殊设置： 1️⃣来访最好提前12小时以上预约咨询时间 2️⃣咨询时间变更或取消预约，提前告知咨询师 3️⃣伴侣及家庭咨询，需预约2节咨询 4️⃣咨询师可以根据与来访的实际咨询情况，对特殊设置做出共同约定

5分

300元起

应用心理硕士 流派：认知行为疗法，焦点解决短程治疗 技能：正念冥想 领域：抑郁情绪，焦虑情绪，自我探索，个人成长 温馨提示：因个人经验所限，不接收青少年来访者，只接收成年个体咨询。

300元起

我始终相信，每个人心里都藏着 “成为自己” 的力量。哪怕被乌云遮住，这份力量也从未走远，只需一点温柔的空间与恰好的温度，便会慢慢苏醒。 我的咨询里，没有 “你该怎么样” 的评判，只有 “你本来就可以这样” 的接纳。就像园丁从不替种子规定开花的形状，只给它阳光与土壤，我会带着最真的自己陪在你身边，用心接住你心里最想被看见的感受和想法 —— 真实的你值得被好好对待。 我见过太多动人的故事，他们都渴望情绪被容纳、关系里自在、与自己和解，而我能做的，就是做个稳定的陪伴者——用真诚接住你的脆弱，用允许看见你的独特，这些都是你真实的光。 其实你早已在努力了：想改变的念头，藏在犹豫里的勇气，纠结中没放弃的瞬间，都是内在力量的声音，只是有时被忽略了。我见过太多生命在陪伴里舒展，这些改变从不是谁"教会"的，而是心里的力量渐渐醒来。我们一起走的路，是陪你找到"帮自己"的路径。 我会耐心等你慢慢来，甚至在你偶尔停下、回头看的时候，我会微笑着说"没关系，调整好了再往前迈一点点——你的节奏就是最好的节奏"。 幸福从不是遥远的终点，而是一步一步靠近自己的过程。如果你愿意，我在这里等你。

383元起

【认证资质】 二级心理咨询师 高校心理咨询师 中国心理学会会员 中国心理卫生协会会员 吉林省心理咨询师协会会员 对青少年，大学生，职场人士群体的情绪(焦虑，抑郁，恐惧）情感问题，睡眠质量问题，学习动力问题，敏感内耗强迫拖延追求完美等问题，都有非常丰富的工作经验。

4.9分

450元起

我是人社部二级心理咨询师，中国心理学会注册助理心理师，累计个体咨询时长达5000小时，公开培训次数近百场。 在青少年心理咨询领域，我长期聚焦学业压力引发的适应障碍（如厌学、考试焦虑）、情绪失调（如自伤行为、社交恐惧）等典型问题；成人咨询方向涵盖婚姻恋爱危机干预、人生意义重构、职业转型规划等现实议题。 过去两年间，我在系统接受西方心理咨询标准化训练（包含专业督导及个人体验）的基础上，将精神分析动力取向，认知行为疗法，系统式家庭咨询等理念，融合了东方文化中的生命成长智慧。实践表明，这种整合模式显著提升了咨询效能——有位长期受失眠困扰的来访者反馈："整合的咨询方式，使得困扰他五年的睡眠障碍出现了转机。" 我的执业始终遵循三项准则：1.建立清晰的咨询边界，杜绝过度承诺；2.通过每年300小时以上的专业进修，确保干预手段的科学性与文化适应性；3.注重咨询时效性，力求在最短周期内帮助来访者恢复社会功能。 如果您或者家人正经历人生道路上的迷雾时刻，我愿陪您共同寻找前行的方向，期待见证更多生命重新绽放的历程。

432元起

从事精神卫生专业临床工作15年，能熟练的对精神科常见疾病完成诊治及康复指导；精神科副主任医师、国家中级心理治疗师。擅长重性抑郁障碍、双相情感障碍及精神分裂症的MECT治疗。

300元起

*国家二级心理咨询师 *精神动力取向心理咨询师 *沙盘游戏心理咨询师 *艺术疗愈心理咨询师 *LGBTQ+友善心理咨询师 个人简介： *自2016年从业至今，持续接受培训，个人体验和督导。 *咨询风格友好，平等且清晰。 招募对象： *儿童：6岁-12岁 *成人：18岁-60岁 咨询方式： *心理动力取向咨询：谈话咨询 *沙盘游戏治疗：谈话和沙盘 *艺术疗愈：谈话和艺术表达(正念、彩笔、杂志剪贴、摄影、文字表达等) 专业任职： *线下机构签约心理咨询师 *北京某医院心理咨询师 *EAP(员工心理援助计划)签约心理咨询师

300元起

二级心理咨询师

300元起

二级心理咨询师

300元起