2017-10-11 1146次阅读
睡眠对于人体有着非常重要的作用，睡眠也是另一种锻炼身体的方式，所以一定要有一个好的睡眠质量。但是有越来越多人们睡不好，因为晚上容易做梦，也就是失眠多梦。这是什么原因呢？其实睡眠不好多梦的原因有很多种，笔者登录壹点灵网站查阅了相关资料说明，总结出了以下几个非常普遍的原因以及治疗方法。
失眠多梦原因之一就是精神过度紧张不放松，所以睡觉之前一定要放松自己，让自己的精神得到放松，做到不紧张。其实人在二十几岁之后都会经历各种各样的问题，会面对很多压力，但偶尔的失眠都是正常现象，不要让自己过度紧张，在精神得到放松之后，自己的睡眠质量才会提高，所以一定要让精神得到最大的放松。其次就是身体不适，感觉疲累或者身体萎靡都会影响睡眠质量。睡前适当的运动，如果有一段时间去运动，运动可以帮助锻炼身体释放压力，同时可以帮助体内各个机能去正常运转工作。所以睡觉之前进行适当的运动也有助于睡眠。这些都是根据壹点灵网站查阅的相关资料总结的治疗方法。
睡眠不好多梦的原因之一就是抑郁，很多抑郁症患者的初期症状就是抑郁多梦导致睡眠不好，所以这些时候就一定要重视。如果是轻度抑郁，一定要在家人朋友的陪伴下多沟通多交流释放自己的压力，如果是重度抑郁一定要到相关医院配合药物治疗。
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