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焦虑症的治疗方法有哪些

2017-12-25   2545次阅读

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的六大治疗方法,我们每个人都知道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。壹点灵免费心理咨询专家告诉你焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的六大治疗方法。    


但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用-它会妨碍你去应付、对处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活,事实上你什么都干不了。 


1、留点空白    

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,让自己有一小段的空白时间,好好安静一会儿,可以发发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。    


2、进行想象      

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如,你想象自己一个人坐在大海边,蓝天大海包裹着你,你无比放松,没有任何忧愁。    


3、分散注意      

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。    


4、不再逃避    

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,  逃避是焦虑的标志,例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑。    


5、分层突破      

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境,然后逐渐地往上移,先成功地控制不太害怕的事情,最后才面对令人最恐惧的事情。    


6、药物治疗   

壹点灵免费心理咨询告诉你焦虑症的治疗方法,中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症,要从全局着眼,不能头痛医头、脚痛医脚,而要重整体调节,达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析,找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系,依据病情辨证施治。同时,还要根据患者不同的病情特点,病情特征制定不同治疗方案。中药疗法是中医整体观念与辨证论治疗在临床中的具体化,是独立性和整体性的完美结合能够发挥药效的最高疗效,能够使患者生活质量得到提高,从而使得患者身心进入最佳康复状态。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂,治疗效果显著,可以让患者尽快走出抑郁症的困扰。


标签: 焦虑 抑郁

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