2019-07-03 1517次阅读
【摘要】：很多人都不了解自己脾气暴躁的原因，甚至怀疑脾气暴躁是抑郁症吗，其实火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，并不一定都是抑郁症
脾气暴躁是抑郁症吗？抑郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但抑郁症作为一个庞大的疾病家族，还有许多其他的表现和临床类型。
抑郁症患者会出现脾气暴躁的情况,但不能单一的肯定脾气暴躁就是得了抑郁症。暴躁的脾气往往隐藏着特殊的情绪
有些抑郁症，特别是躁郁症患者，有情绪暴躁的症状。
但不一定所有暴躁的人，都是抑郁症。
脾气暴躁可以通过以下方式缓解：
实际解决问题：找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
科学思考问题：以长远、发展、变化的眼光看问题(一切烦恼都会过去的)，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
释放情绪压力：具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动(建议轻松愉快的项目)，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
提高自制力：树立远大理想，确立短期目标，并按(时间)计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省(包括写检查)的习惯。
咨询心理医生：情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理。相信是会有所收获的。
锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。
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