【摘要】：怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。
怕高不一定是恐高症！很多人都认为恐高症就是怕高，其实这是一种错误的认知，怕高并不一定就是恐高症，怕高更多的是来自与生俱来的自我防御机制，若你躺在高层建筑屋内的床上，虽然没有亲眼目睹窗外的一切，但却出现不安全感、惊恐万分，那就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制才可能是恐高症。
怕高不一定是恐高症！
恐高症属于可治疗的疾病。目前认为行为纠正和系统性脱敏治疗是有效的方法。通过缓慢尝试让患者慢慢感知，并逐渐适应进行自我治疗。采用逐步尝试的方式进行锻炼，最初在1米高，逐渐2米、3米……当产生了不惧怕的心理时，就会有足够的承受能力。
怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。
此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。
当然，怕高并非不可克服。平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。
当人站在高处往下看的时候，或多或少都有一种恐惧的心理，这是人正常的情感反应。虽然怕高确实是恐高症的表现，但怕高并不等于就是恐高症。怕高是一种情感反应，但恐高症则是一种心理疾病。
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