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对视恐惧症心理要怎样克服?

2019-08-16   3047次阅读

【摘要】:对视是人类一种本能,根本想都不用想就可以做到的事情。但是,在社交恐惧患者身上,对视却是生活中一个天大的难题。

  对视恐惧心理要怎样克服?有对视恐惧症的人大部分是情商低、性格内向的人,不管是和美女对视还是同性对视,对视恐怖症总会让你头皮发麻,通常与别人发生眼神接触,你都市头皮发麻,满身不自在。社会中,人们更倾向于以为那些在谈话中眼光坚定,敢于举行眼神交流的人会更友好、更受接待、更开放、更值得信任。

  增强自己的自信心

  有些朋友患病是因为自己自信心不足,大家可以多和朋友们聚聚,多参加一些活动,总之你得有自信心。

  不要老是去想它

  随着时间你会慢慢淡忘它,只是时间,不要老是去想它。

  尝试着说话注视他人

  我曾经也就对视恐惧症,我看网上试了些方法,感觉都不奏效,如果想真正克服它,你一定得习惯看着别人说话呀。其实,说话注视着对方,放松,面带微笑,你会发现这其实这并不是什么。

  接受自己的缺点

  金无足赤,人无完人,每个人都是有缺点的,所以你千万不要把自己的缺点无限的放大,认为自己毫无优点可言,只要自己想开了,不必过分纠结于自己的缺点,适当的树立自己的自信心,学会接受自己的缺点。

  懂得感恩

  做一个懂得感恩的人,至少你还是生命,你不是瞎子,人生还很漫长,还有很多未知与憧憬,为什么要难过呢?

  多参加社交活动

  多喝庆朋好友之间交流,这样可以锻炼你的胆量,在谈话的时候,可以直视对方的双眼,不要刻意的回避和躲闪,表情一定要放松,并且要面带微笑,时间久了,你自然就不必再害怕别人的目光了。

  多多锻炼在公众场合当中演讲的能力

  演讲的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然,对视恐惧感也克服了不少。


标签: 对视恐惧 内向

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