【摘要】：每个人都或多或少的有些嫉妒心理，但有些人会控制不好情绪，把嫉妒演变为一些危害比较大的行为。嫉妒心属于不健康的心理，而且也会给自身和他人带来伤害。
嫉妒心理如何调整 克服妒忌心的窍门？我们每个人都会有嫉妒心。它是人们普遍存在的一种心理。从本质上看,嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒,都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。在日常生活中,我们不知不觉地受到别人的嫉妒,或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。
看到自己的优点：
人都是自私的，无论遇到什么事，肯定都是先想到自身的利益，保证自身利益不受损。身边的人越加越优秀，他们带走了很多羡慕和赞美的目光，让我们觉得不开心了，觉得被忽视了，所以我们才会认为自己的利益被破坏了，产生了嫉妒。
要知道每一种情绪背后都有其正面价值，心理学发现，嫉妒背后的正面价值是提醒我们也想变成和她一样优秀的人，而往往这个结果需要我们做出更多的行动。
记住，每当嫉妒心萌发时，我们不妨静下心来，主动控制自己的心理活动，客观的评价自己，找出和他们的差距，并为之努力。一个人之所以充满嫉妒，很大的原因是自己不求上进，又怕别人超过自己。我们应该找到自己的长处，不断努力，才能越来越自信。
放好自己的心态：
有嫉妒心理其实很正常，是一种突出自我的表现，但是如果你无论遇到的每件都首先考虑自身的得失的话，就会产生一系列不良后果。如果出现嫉妒的心理，我们应该要学会自我约束，放好自己的心态，摆正自己的位置，努力驱除嫉妒心理，这样我们就会有一个比较好的心态，嫉妒自然也就消失了。
找到自己减压的方式：合理宣泄
无论任何心理问题，最重要的一个环节就是合理宣泄，我们生活在压抑的世界，家庭中有柴米油盐的麻烦，工作里也有永远搞不定的甲方，这么多的鸡毛蒜皮，如果不能合理宣泄，我们就如同一个塞满垃圾但倒不出去的垃圾桶，早晚有一天会爆炸。
所以说，当你觉得嫉妒别人时，合理的宣泄是必要的，可以是唱歌，也可以是粗糙的大吼大叫，只要你能放松心情，这个方法就是有效的。
改善人际关系：
如果你经常嫉妒别人拥有很多朋友、爱情圆满，那可能就是你自己出现人际关系问题了。如果你对你的交际很满意，那你就不会去羡慕别人了。坚固的感情会让你感到踏实。所以我们可以试着放开自己，坦诚相待。如果你发现你的朋友靠近你是为了炫耀自己或者嫉妒你，那么你就可以考虑是否还要继续这段感情。
图文来源于网络
标签: 自私
