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压抑必是有原因的
可以通过一些渠道释放自己的情绪，比如做运动、找人倾诉等等，如果是因为环境产生愤怒情绪，可以适当远离让你产生愤怒的环境
情绪不会因为压抑而消失，如果长时间压抑可能会出现躯体疾病。建议做一下情绪释放，需要可以私信我。
除了发泄负面情绪，还可以做一些自己喜欢的、让自己心情愉快的事情，参加体育活动，每天想一些开心的事。
处理你压抑的情绪，让情绪重新流动起来，不再郁结。心理弹性会慢慢恢复的。
老师，我其实感觉之前愤怒的情绪已经处理好了，但是现在很容易压抑，之前的自己并没有对别人的叹气讨厌，现在就是一听到别人的叹气，情绪都不在了，应该是直接过渡到压抑的情况，体内气滞了就，脑袋就跟木了似的，自己根本控制不住听到叹气时的气滞。
释放自己的情绪，必须有一个出口，可能会出现躯体疾病
通过正确的渠道释放愤怒，理解接纳它的存在，并完善它，就可内心安宁。