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我现在呼吸不上来好困难
娓娓不倦的银鱼
我现在呼吸不上来好困难
你好，我是壹点灵的心理服务者李玥。
我看了之前的状态，是不是和父母起了冲突？此时此刻有没有在发生争执？离开那个环境，去自己房间或者到室外。长大口喘气，吸到腹腔，多试几次，没关系，去关注自己的呼吸，感受耳朵充血的感觉慢慢缓解，血液随着呼吸从头部回到四肢，心脏，全身……
多试几次，看有没有好一些？
你面临的情况近在咫尺，躲也躲不掉，现在什么也别想，也不用思考。如果信任可以私聊我，教你一些放松和隔离的方法。其他的事情我们以后再说，知道吗？