2017-10-12 1684次阅读
睡眠其实是大脑神经休息的一种，根据科学的调查报告显示，人的睡眠时间大概在8个小时是最好的，但是现在的社会呈现的则是一种快节奏的生活方式，它给人们带去了很多的压力和烦恼。这些烦恼和压力则会成为失眠的罪魁祸首所以，想要解决失眠，就要找到失眠的治疗方法。其实，这些方法是有很多种的。想要彻底的治疗失眠，就要了解睡眠，只有这样，才会根治失眠。其实睡眠就是神经细胞由兴奋的状态转为抑制的保护反应，人在睡觉之前，大脑神经是处在一个平稳的状态下的，由此可以看出，人在睡觉之前，大脑不易兴奋。
壹点灵这个网站上曾经明确指出，如果在睡觉之前的大脑是处在一个很兴奋的状态下的话，就会比较难入睡，很难快速的进入到睡眠当中，所以，失眠的治疗方法其实是自己可以改善的，只要做到在睡前的半个小时之内不做剧烈的运动，不喝酒、喝咖啡、浓茶、不抽烟等这样的事情，对睡眠就会有一点帮助，而且建议在睡前不要看一些刺激大脑神经的电影，比如武打片、恐怖片等，也会对人的睡眠有一定的帮助。
其实治疗失眠的治疗方法还有很多种，比如：睡前的灯光不易太亮、睡前不宜做剧烈运动、睡前洗脸洗脚、睡前进行按摩、听一些轻音乐、看一些杂志等都是可以改善失眠的状况的。
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