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你好。你失眠多久了呢？是入睡困难吗还是睡眠质量差，这两种都算失眠。
失眠是焦虑的外在表现。失眠是很让人难受的。
你的问题呢，首先通过心理咨询技术先帮你缓解失眠。然后通过咨询技术消除焦虑源，最后彻底消除焦虑。
如果需要帮助，可以私聊老师。