欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
感觉生活很无趣,没意思的很,一天天的日子重复过,
姑娘,谁不是一天天的重复过呀
哈哈
一天过得精彩点儿
是啊,一天天的日子重复过,但是未必是真正的过啊。
针对你提供的信息,有一种经过实证的方法或可以打破这种循环: 做一些与你通常采用的情绪应对策略不一样的事情,请注意是事情而不是想法。 例如,在平常你感觉无趣的时候会躺在沙发上,然而现在感觉无趣的时候强迫自己微笑。我们称之为,替代行为。 心理学研究发现改变行为的方式,随着时间的推移就会改变我们自己的感受。 所以动起来,去做不一样的事情吧! 【小贴士】把一支铅笔横着咬着,这时候脸部肌肉就是我们笑的样子,随后这样咬铅笔的人就真的开心了。
姑娘,谁不是一天天的重复过呀
哈哈
一天过得精彩点儿
是啊,一天天的日子重复过,但是未必是真正的过啊。
针对你提供的信息,有一种经过实证的方法或可以打破这种循环:
做一些与你通常采用的情绪应对策略不一样的事情,请注意是事情而不是想法。
例如,在平常你感觉无趣的时候会躺在沙发上,然而现在感觉无趣的时候强迫自己微笑。我们称之为,替代行为。
心理学研究发现改变行为的方式,随着时间的推移就会改变我们自己的感受。
所以动起来,去做不一样的事情吧!
【小贴士】把一支铅笔横着咬着,这时候脸部肌肉就是我们笑的样子,随后这样咬铅笔的人就真的开心了。