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心理咨询问题求助
楚风
我今年三十岁。我的脾气特别不好，在工作和生活中总是控制不住自己乱发脾气，让我身边的人受到不同程度的伤害。我伤害过我的母亲，我伤害过我的同事。但是我知道我不是这样的人，我想成为更好的人，我只是当时没有过脑一下子就发出来了。我总是在过后很内疚自责，但是一遇到事情就无脑的又发火，虽然事情起因不是我的问题，但是我的处理方式让我感到很不对。很多事情就是火腾的蹭的一下子就串上来了。请问我该怎么办，是什么导致了我这个样子，我又如何改正呢？
您好，我是壹点灵咨询师黄小波
下面我们一起聊聊您的愤怒，很多心理学的理论与知识都对这个情绪有所解释，下面结合您提供的文字与我的分析与你呈现下面内容
1，愤怒不是原始情绪，它属于第二或者第三情绪，如何解释呢？就是你不会突然愤怒，是因为感受到了什么才会引起愤怒。
2，这个感受到什么，这是你找到影响您愤怒的根源，例如：如果有人骂你了，你感觉到非常生气，这是你感受到的情绪是愤怒，而触发的是你对别人对你的侮辱后感觉到了耻辱与恐惧，你需要用愤怒来处理以及消化这样的底层情绪，然后触发行为让自己怼回去或者表现非常生气
3，愤怒一般都是我们在单一处理自己的原始情绪所产生的，算是我们的防御系统之一，而你在家庭、生活、工作中容易愤怒，可能是恐惧怕别人轻看，以及感受到别人可能对你影响，而最好的方式是表现自己的愤怒，让这样可能存在的风险尽量的远离你
最后谈谈我的感受
可能您的愤怒可以较好的保护您脆弱的心灵，但是同时也给你筑起了一道墙，让你无法与外界建立深度互信与情感连接，你需要时时刻刻的维护自己的防御而活得并不轻松
希望老师的见解能让您思考一二，有什么问题可以到主页与我咨询分析