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嗯，谢谢你的鼓励，我有的时候会心情一下变差，总有一种焦虑的感觉。
那咋办？我也不喜欢上学。。。。恐惧又怎么样，主要我们都是学生，父母也肯定不会同意我们待在家里无所事事的，可以上学的时候带着自己有安全感的东西，比如漫画书，我喜欢看马小跳以前。下课的时候喜欢看体育课也可以带着。上学本来就很糟糕，，，，哪能咋办。一起努力吧！上课困就睡一节课吧，其实我也经常睡觉，是以前，就是上个学期，寒假之前，每节课都会睡，经常是数学历史课。然后现在我想变好，因为我学习不好，所以我争取睁着眼睛听完，还有我恐惧开学，我还有个尴尬症 就是我很害怕安静的情况下，要是别人在安静的时候大声咳嗽一声，我又心跳加快了，而且会想笑什么的。我也很累。。。。。。。但我也很享受一些，就像 上学清晨骑着自行车，没有很多人，自己哼着歌上学，上学的时候我都会骑的很慢。下雪的时候我会起的很快，因为人太多了。回到我家小卖部吃饭多好啊！这就是咱们现在谁都得接受的，我不相信有人会喜欢上学。但比起想大人们上班，大人们每天起的比我们还早，普通人，我们都 普通。加油努力！[温暖][温暖][温暖][温暖][温暖]
能理解
哦，是每次开学都这样？还是一阵一阵地？
每次开学都是[呲牙]
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您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述来看，开学已一星期，你仍感到无法适应，失眠犯困、心情低落，我能理解你的难受和无奈。
我们许多人在假期结束后或多或少出现过焦虑和害怕，有些还有很深的恐惧和排斥，你有不舒服的感受是很正常的。
当我们度过了较长时间的假期，人已适应了舒适和安逸的生活，现在要突然离开自己的舒适区，回归重压的学习状态时，就常会感觉焦虑和害怕，往往需要一段时间持续保持新的状态后，才会适应。
试着去觉察自己的恐惧，看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己害怕的？比如担心学业紧张、担心学习不如意，担心处理不好与同学们的关系、还是需做一些不想做却不得不做的事情？好好梳理一下，看看有没有自己可以解决的。
同时，也憧憬一下学校生活将会给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、切磋学习、娱乐玩耍等，这也会有助于你缓解焦虑和恐惧。
老师也建议你，允许自己慢慢适应，对接下来的学习做个切实可行的学习规划，并尽可能的充实自己的生活，这样有助于自己有个好心态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！