【摘要】：现在虽然生活条件越来越好，但是我们每个人的生活压力以及工作压力都是指数式的上升，有些朋友们可能抗压能力比较弱，充满负能量，这样也是会影响我们精神状态的。
如何释放负能量 一个人负能量多怎么办？负能量，在生活当中难免遇到一些不顺心的，不能释怀的事，这些事不能顺从心里的妄念去做，长期积淀下来有可能就汇集成了一股灰色的力量。我们生活中却不乏许多牢骚满腹，目光狭隘的负能量者。负能量的产生是非常正常的现象，我们每个人都不可能一直积极向上，我们总会遇到各种各样自己不能够如意的事情。
如何释放负能量 一个人负能量多怎么办？
千万别小看了负能量，它往往会在你不注意的时候潜移默化地给你带来巨大改变，当你或多或少察觉的时候你本身的负能量就已经爆棚了，这种爆炸式的负能量会把你一些积极向上的朋友推开，让你开始被孤立。虽说现实社会很多时候都是看金钱的，但人与人接触的时候一些正能量的人还是会更受欢迎，相对的，充满负能量的人总是容易被人所孤立。
最好找释放正能量的人交谈，不要一直可以掩瞒自己情绪，那样造成精神伤害，和阳光型的人多交流，对自己的身心都有好处。
负能量会影响一个人的心态，让人变得消极，被动，失去前进的动力，影响前进的速度，从而感觉生活的黯淡无光。多做一些正能量的事，会使自己的心态更阳光，感觉生活更有意义!
保持微笑。微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素，增加欣快激素内啡肽和多巴胺。压力过大时，人们往往会眉头紧锁，即使假装微笑，也会对减压产生积极影响。
花点钱买自己想要的东西，做个头发，美美容，享受下生活就好了。或者找个安静的地方自我消化，看看书，玩玩游戏，出去走走。
找一个目标吧，为了一个目标去做事情，就没那么多闲工夫了。适当的看看生活不如意的人，别总和特别顺的人比。多想想其实自己拥有的不少。
要提升自己，努力提升自己的正能量，戒除自身的负能量。积极发现任何人任何事正向积极的一面。所有的一切都教会我们成长。有意识地注意自己的起心动念，从正能量的人、事、物中汲取能量，提升自己。把正能量释放出去，就会隔绝、转化负能量的人，改变负能量的事。我们的世界就会变得美好。
可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。如听听音乐，在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。如约上几个好友，一起去K歌，将自己的负能量全部唱出去。
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