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试着表达自己的想法呢？
你说的这些可能都与你小时候的成长环境有关，要想改变可能需要一个过程，你现在多大了？
你说的这些给你造成什么困扰了呢？
早上好，恐惧一定会有其内在的原因，找到你所恐惧的那个点，问题就迎刃而解，同时还需要刻意练习来改变。
寻求专业心理帮助。
所以这些都是源于你的不自信，过往有着怎样的经历让你缺乏掌控自己的能力？
社交恐惧很折磨吧，这方面我有多年的经验了，我能帮助到你，欢迎私聊哦！
根本来说是安全感不足，通俗来讲是自信心不够。内向、社交恐惧只是“症状”表现罢了。
你好！你想要改变自己的交际方式吧，欢迎私聊我
愿意耐心的倾听你的述说，有空我们可以随便聊聊！
这个可以通过多种方式走出来，可以先私聊我的。