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我真是差透了！
匿名
我发现我做什么事都特别没有信心，以至于做事的时候都尽量逃避，每次做事情的时候，心里特别慌，就怕旁边看着的人，说自己笨蛋，每次彩排个节目啥的，心里都特别紧张，心中特别慌，哪次都发挥不出来正常的水平，我想尽力去改善自己，但觉的很痛苦
您好，信心源于实力，对于必须做的事情多做一些准备，做的时候能够胸有成竹，在这个过程中把自信一点点收回来。而且，很多人的关注点大都在自己身上，不会有很多时间和精力去关注别人，所以别假想别人总在关注你，做好自己很重要
力求完美
没关系，可以理解，任何人都会有这样的时间段，或长或短而已。你这种状态持续多久了？方便的话，我们可以聊聊。
太想好了。
你的自我觉察特别的好！一般容易受到别人影响的人，可能是先对别人进行了投射，也就是，你认为的，其实是你内心的客体关系的呈现，内在有创伤，所以这样。
对自己不认可，对自己的接纳度有限，怀疑自己？害怕他人的眼光等等，当你沉浸在这种情绪里面的时候，瞬间你就回到了小孩子的状态。那个状态正是你那个年龄阶段，没有被满足和被实现的需求。如何补足，是你当下最需要的！
你需要多体验成就感，增强自信心。
其实只要尽力就好，不要给自己设定过高的要求，同时当自己做错了，也不要去指责，因为咱们并不是故意的
其实你知道的，你并没有那么差，只不过太担心自己表现不好了，结果真的表现不好。这种情况需要调整认知，再加上行为训练，建立成功体验，慢慢的就会有转变。