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有您的现身说法，能让大家更明白强迫症的一些行为呢！不过强迫症也有軽重之分。需不需要服药还是得有医生鉴定，看来你也是轻微的吧！
另外压力过大时也会加重病情。你的观察记录对病情也很有帮助吧！祝安好
！
你说的有道理，强迫症是用强迫的行为掩盖内心没有满足的需求。当解决了内心问题，强迫行为也会慢慢减轻。
老师说的很好[爱心][拥抱]
静静的体会自己的感觉，承认每一种感觉的存在，这是一种内省，也是一种接纳，其实你已经踏上了自助的第一步。加油，一切都会越来越好的。
我不知道大家的症状怎么样，但是强迫症基本就是强迫思维强迫行为反复检查，其实强迫症就是内心最真实的自己，只是被自己掩盖住了，首先要放下自己争强好胜追求完美的性格，试着去接受自己的缺点，允许自己的不完美，看见它，接纳它的存在，毕竟人人都有不完美，只是在于我们能不能正视自己的不完美，强迫症期间产生的任何想法都是虚假的，不要去认同这些想法，只能靠自己的感受，强大自己的内心会慢慢好一些，虽然很难做到，但这些还是靠患者平时生活中的坚持和意志力，改掉不好的行为习惯，少熬夜，会好一些，学会调节心态，想不通的事情就不要去想，
给你点赞！如果自己不去关注强迫行为，不去纠结，其实不属强迫症，属强迫行为。强迫行为和记忆力下降、不自信有关。还有就是追求完美，要想调整强迫行为，在这三方面下功夫，不是去关注行为。
强迫来源于大脑的因为焦虑而产生的过度控制，而忽视了自己内部本能的需要，追求完美，过度责任，追逐细节，过强的自我意识，导致自己内心的冲突和纠结。
强迫思维和强迫行为
强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍,患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的，但终其无法控制和摆脱，导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里，严重影响患者的生活和社会功能。
强迫症是心理疾病中非常顽固的一种症状,目前,从临床的治愈率的统计来看并不理想。其主要原因有两个方面：一是，很多的治疗方法仍停留在理论层面,缺少切实可操作的行动方法,二是,心理治疗师的自身局限。
强迫症不同于其他心理疾病,心理专家举例:一名强迫症患者反复纠缠于自己住的十八层楼,死后会不会下十八层地狱,如果该患者试图从理论层面去消除这种担忧,结果只会令他陷入无尽的强迫和斗争的思维里。如果他求助的心理治疗师,也试图从合理认知层面或是从精神分析层面去疏导,那犹如万里长征,甚至还会适得其反。只有对强迫思维不断去做“不判断、不评价、不分析、不解决”,强迫的思维自然就会慢慢消失,如此才是行之有效的解决之道。
强迫症虽有一定的顽固性,但对于轻度强迫症状表现的患者来说,只要有正确具体的操练方法,是完全可以通过自身练习摆脱的。