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壹点灵 公益解答 没有努力就无法接着努力吧

没有努力就无法接着努力吧

匿名  

每天睡觉只有三个小时，班主任留的作业太多，最后成绩也没有什么效果，反而退步，经常耳鸣，头疼，晚上经常躺在被窝里哭，我不认为我得抑郁症，可是我真的很难受，真的受不了了

回答
最佳答案
贺玉玲心理咨询师

很努力地付出行动，但成绩似乎不如所愿，任何人遇到这样的状况，都会像你一样心里难受的。如果此路不通，尝试改变一下别的方式，关注一下自己的身体承受力，也许会有改变呢。

7个回答
刘艳华心理咨询师

抱抱

于婉娇心理咨询师

压力太大了，先试着给自己放松一下吧。每天三个小时睡眠，身体吃不消啊。注意力，记忆力肯定会下降的呀。

刘艳华心理咨询师

不写了回家好好睡一觉

范兴冰心理咨询师

你好！你的学习成绩与你的期望和付出不一致，对吗？你想达到理想的成绩，但又感到力不从心，所以心烦、紧张、头痛和耳鸣，胡思乱想，这是焦虑。

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！

王璐心理咨询师

如果不想努力就不要努力了，我看到你已经在主动分享自己的现状，你在寻求改变。

辛庆华心理咨询师

看起来你睡眠的时间太少，学习压力太大，已经出现了身体上的反应，饮食和睡眠也会受到影响。可以试着好好放松，排解压力。如果症状会加重建议还是到专业的医院去做相关的检测。

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