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请教各位朋友，心情不好或者难受时候，有什...
小桃心
请教各位朋友，心情不好或者难受时候，有什么宣泄方式呢？
什么时候会情绪不好或者难受呢？当自己不开心的时候，可以试试深呼吸，适度的放松自己不快的情绪。专业的心理咨询也可以很好的帮助你。
倾诉，哭泣，运动，旅行，音乐，手工等等！
可以去跑跑步，做一些有氧运动，人在运动时会分泌一些让人愉悦的物质，可以缓解情绪。
找朋友陪伴，看你喜欢的书，外出走走，都可以，看你喜欢什么方式。
找朋友倾诉，当然要是理解你的人。一个人的时候可以自己说出来，不想说的话写下来，难过就哭一哭，然后该做什么就做什么。
请问你的心情不好活着难受是因为什么导致的呢？是持续性的还是间接性的？