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玩sm很多年，已经影响了工作，生活，学习...
一粒沙
玩sm很多年，已经影响了工作，生活，学习，想倾诉下我的问题，和专家几十分钟的聊了一次，几乎没有任何作用，只想认识个知己，互倾心事，找到平衡，sm和生活如何相容，以及要不要戒，我是不是病了[大哭][大哭]
减量，减时，降频，一定是要在自己能承受的范围内。不然身体和经济都承受不起。什么时候也要适度，别高消费，也别超前消费。不然透支的是自己。出来混，终究要还的。
转移下注意力吧，
SM，影响了工作生活学习
想倾诉
找了咨询师聊了几十分钟，几乎没有任何帮助
只想找个“知己”，“互诉心事”，找到“平衡”
问题：SM如何和生活相容，要不要戒
自己是不是病了
有点迷茫的感觉
对于SM很多年，已经成为你的生活一部分，一种生活方式。
期望和咨询师几十分钟的沟通能够解决几年时间慢慢积累出现的问题
感觉没用，那就找人聊聊，平衡一下也好
建议你先自己捋顺一下，SM和你的工作生活学习有多大的影响，重新评估一下，可能让你感受不同
也可以找信任的亲朋师友谈谈这个问题，能不能得到些建议
如果找咨询师，建议你需要做好长期战的准备，需要一段时间才能解决
当然也要选择适合你的咨询师。
病，是个医学概念。
你要是担心建议你去找专门的心理医院去看看
祝好