专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么改变、怎么突破
匿名
为什么无论和谁，每次聊天的时候我都要反复思考、反复组织过语言之后再发送，生怕自己说错话了，虽然这样比较谨慎可是这样真的很累而且也不见得自己说的有多好回复的有多好，反而浪费了时间，还让人觉得我很高冷，其实这是我自卑的表现却会被人误认为是高冷，，所以我该怎么突破自己所以我其实很害怕与人聊天，所以很多时候我都没有回复他们，所以他们可能会觉得我很不礼貌
还有觉得自己除了吃饭睡觉什么都不行
这样感觉好累啊
你好，感受到你的自卑和无力，你可以找我私聊，看如何帮你去更好的调整。
你好，我是壹点灵的心理咨询师彭梅琼，通过你的描述，我看到了一个不自信，自卑的你，你总是想凡事皆完美，却又力不从心，所以用高冷来武装自己，这样确实很累很痛苦，欢迎和老师聊聊，我可以帮助到你。
您好！
可以允许自己犯错，
不在每件情上过分追求完美。
犯错也是成长的一部分。
接纳自己，放松身心，轻松应对。也许效果会好些。
祝快乐！
可能受原生家庭影响过度，太敏感，太在乎别人怎么看/评，这只是“感”觉不好，并不代表你真实不好，努力脱敏钝感。。
知道自己的情况后，下次有人同我们说话时，就直接回复就好，从现在开始下一秒有人同我们说话，内心想说什么就正常的说出来就可以，，当然不是说伤害他人的话，相信您会突破第一个说话的人聊起来很好，我是壹点灵心理咨询师张晓婧，希望能够帮助到您，如有疑问欢迎私聊。
当你自认为自己不行时，就会出现焦虑压抑的心理状态，从而限制自己的行为。
需要准确认识自己，接纳自己。
学会活在当下，关注当下的每一刻。
人的社会属性决定了我们在与他人的交往过程中的确会有所顾虑，根源则是我们都渴望在别人眼中，自己是一个可信、可爱和可赞的人。这样做有利的方面是形成了被大家普遍认可的社会规范和价值体系，个人的社会化过程得以实现；但不利的方面是，我们会将社会评价体系内化，形成对自己的各种“要求”，使我们自己说话做事变得过分的小心谨慎，从而压抑了我们自身的一些能力，你说的“高冷”，我猜测是压抑后形成的一种应对社交压力的“反应模式”。也许暂时的压抑会让我们可以暂时避免人际交往带来的不适感，但长此以往，会阻碍我们发展良好的人际关系，进而影响到其他方面功能的正常发挥，毕竟，良好的人际关系，是我们身心健康的关键性影响因素。
初步建议：可以找身边信得过的朋友，向TA坦诚自己的担忧，问问当TA在听到你说错话的时候，TA的反应是什么？这是一个现实检验的方法，可以在一定程度上帮助我们纠正自己认知中灾难化、夸大化的部分。如果身边没有这样的朋友，也可以在我们平台预约咨询师，帮助你消除这方面的困扰。
希望以上交流对你有所帮助，祝好！
你好，看到你的发表我觉的你对于这种情况，表示不满意，但你又想改变这种思维模式，
而且尝试过努力改正，就是改不了是吗？
长期形成的思维模式，马上更改是件非常难的事情！
你好我是壹点灵赵老师，认知行为治疗方向，擅长社交恐惧，广泛焦虑，抑郁，人格障碍。
你好根据你的描述，感觉到说错话，会对你产生很糟糕的事情。你的核心认知中存在一种思维，我说错了，我就是一个***（这个是需要你挖掘出来的）。
对于这种情况的治疗，除了认知调整，还可以有暴露疗法，行为矫正辅助。
如果有需要的话，可以找我私聊，希望能帮到你。