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壹点灵 公益解答 每天都活在恐慌害怕中，一静下来就会胡思乱...

每天都活在恐慌害怕中，一静下来就会胡思乱...

武艺高强的山菡  

每天都活在恐慌害怕中，一静下来就会胡思乱想，想些让自己害怕恐慌的事情，特别是想着自己撞车的画面，感觉害怕

回答
最佳答案
高宇心理咨询师

您好，我是壹点灵心理工作者高宇。

通过你的描述，听得出来你现在仍然有紧张不安的感觉。很多人经历了突发的事故后，会有一段时间仍然焦虑不安，你的情绪是正常的。

也能和我说说，你这样的状态持续多久了？这种状态对现在的工作、生活造成什么影响？


感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

8个回答
武艺高强的山菡普通用户

也感觉没有什么引起的，就是无缘无故的就会胡思乱想

张娜心理咨询师

也许是生活中某些方面让你有失控感，比如学习生活和人际关系，可以说来听听吗？

刘萱心理咨询师

嗯 是之前的事件让你一直处于紧张焦虑状态 非常理解您 可以试着每天做做冥想 最简单的方法来放松

武艺高强的山菡普通用户

你好，什么事情是最简单的快乐的事情呢？？？

何君丽心理咨询师

你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵的心理咨询师何君丽。
你的生活中发生了一些让你恐惧害怕的事情，让你胡思乱想，触景生情。老师理解你，坚强的孩子，你需要时间来缓和自己的内心，和自己做一个和解。
人在经历过突发的创伤后，容易出现紧张焦虑恐惧不安，这些都是正常的反应。通过一些实际的行动去降低自己的担忧吧，或者通过行动来减轻给自己或他人带来的伤害。例如，加强车技训练，更加遵守交通，做一个监督者，去监督社会违法行为。
做一些呼吸冥想活动，安排好充实的工作学习生活，剩下的就交给时间吧。
靠想象是解决不了问题的，如果需要可以预约老师做内心修复训练。
希望老师的解答可以帮到你。

刘萱心理咨询师

我指的是用冥想来训练自己 最简单 不是说简单快乐的事情 如果简单快乐的事情换我就是看喜剧 不知道对您会不会有用

痴l普通用户

念南无（音纳莫）阿弥陀佛或南无观世音菩萨。会好的，我以前也有抑郁症念佛就好了。念佛能让人身心安乐。

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