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有必须一直抓住过去的事情不放吗，可是那些...
孜孜无怠的辣椒
有必须一直抓住过去的事情不放吗，可是那些事造成了巨大的影响啊，怎么办，是放下还是怎么样，有必须纠结过去吗？想开还是怎么样，还是要弄清楚过去的事，没明白的有必要整清楚吗？需要吗还是怎么样
放下过去，面向未来，活在当下
您好，我是壹点灵心理服务者李蓉蓉。
心里过不去的事那就还是没有解决的问题，尽快处理，不要积压。定期清扫心里的垃圾，会让你有更多空间容纳阳光。
解决问题也要要注意方式方法，可以提前多演练几遍，做最坏的打算，报最好的愿望。
最后感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你对过往的某些事放不下，为此而困惑。我能感受到你的无法释怀。
我们每个人或多或少会有那么几个人几件事又或一些情结、情感念念不忘，过去的人和事总会在某些不经意的时刻钻出来。你有这样的困惑是可以理解的。
当我们对过往耿耿于怀，通常是沉浸在过往里，将现在的自己带回到过去的“自己”，重新再去走那段心路历程，体会当时的痛苦，这往往会再一次带给自己心理伤害。
但是，假如你能用外在第三人的视角，观察、审视当时的自己，看看事情前后，是什么引起了自己的痛苦和不安？分析当时的问题所在，如何使自己在今后避免？就会旁观者清。通过这些客观的审视，去接纳和改善自己。
此外，当生活没有新内容时，往往我们目之所见、言之所及仍是过往的事，对过去就容易难以忘怀。那么，可否开拓现在的生活，体验更多的新鲜事儿，使之前的事儿慢慢的淡化，离自己遥远？
试着与过去握手言和，每当想起过往的时候，接纳自己，并提醒自己，可以回忆和体会，但不再沉浸于过往，不让过去影响到现在的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！