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你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
脾气差有时候确实会影响人际，也会让自己不舒服。每种性格背后肯定有着它的原因。
通过学习自愈，这确实是很多心理学爱好者的痛，本想自己学用于解决自己的问题，可是很多时候发现没用。有些问题书本可以解决，但大多数问题书本解决不了。医不自治，当局者迷，怎么解释都好。
如果有大的困扰，还是建议专业的事找专业的人来做，祝你早日好起来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠。我能感觉到你很想改变自己的脾气 ，控制自己的情绪 ，为此也进行了很多努力，但是因为没有达到预期效果而很无奈和懊恼。你找过咨询师 想必咨询师也给你介绍过很多方法 ，在这里我想说的是性格特征既有遗传性的 也有后天环境的影响，所以想要改变确实需要付出很多努力，这项工作也不是一朝一夕就能看到效果，可能需要你长期努力，不断察觉自己的情绪，不断调整自己 。你能清楚的认识到自己不足，并且愿意努力让自己变的更好就是一个很好的开始 ，不是吗
希望我的回答对您有所帮助
那得多久？
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
看起来您特别急切想要通过心理学来改变自己，但是改变的效果可能没有您想象中大，所以认为心理学好像不能帮到您，可以理解您急迫的心情，想要急迫的让自己变好的心情，
其实心理学是门专业的学科，就像机械专业一样，没有经过专业和系统的培训是比较难具备心理学的思维方式，更不用说学以致用了，
您看了一些心理学的书，会在某种程度上让您对某些问题有一个新的看法，但还不足以治愈您自己，
潜意识本来就是在意识之下，不容易被觉察到的，暂时觉察不到潜意识也是很正常的，希望您可以持续的去觉察自己的潜意识，他一直在等着您看到他呢，
看心理咨询师，也不是一次两次，三五次，就有效果的，冰冻三尺，非一日之寒，您的问题是三十多年来形成且一直在加强的，看心理咨询师也是需要时间来把问题看清楚，需要时间化解问题的，如果您有意愿继续探索自己的问题，请给自己一些时间，给咨询一些时间，
您说自己脾气不好，沾火就着，其实这就是您表达自己的一个方式，这个方式可能不是很恰当，但是要看到这个强烈的需求：“您需要表达自己，让别人看见自己”，可以说这就是您潜意识想要跟您说的话，那么把这个“沾火就着”，替换成“慢条斯理”可以吗？替换成“大声爽朗”可以吗？只要您愿意，相信会有很多可能性。
如果需要，可以找心理专业人员一起去探讨，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好 ，看到您的回复 非常感谢您对我的信任。如果是做咨询的话，具体要看咨询师的咨询方案，咨询流程安排和您个人的配合程度 ，具体情况需要具体分析哦 。