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总是容易说一些伤人的话。尤其是在和别人有...
匿名
总是容易说一些伤人的话。尤其是在和别人有争执或者自己对别人不满的时候。
怎么办？心中十分有愧疚感。
我也是会这样子，本来知道说出来会很伤人心的，但我也是控制不住。
但如果是他错了的话，你也不必要感到愧疚，如果是你自己的态度有问题的话。你就去跟他直说
能觉察自己，就要给自己点赞。不要愧疚，接纳自己。然后分析。把他们写下来，看看是否自己有什么需要没有被满足。当发生争执，或者自己对别人不满时，提前预警，远离这个情景。慢慢练习，会慢慢好的。
您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您，也很荣幸能回答您的问题。
通过您的文字描述我了解到，您总是容易说一些伤人的话，尤其是在和别人有争执或自己对别人不满的时候，事后冷静下来又觉得有愧疚感对吗？
在与别人发生争执或对别人不满的时候才会说出伤人的话，其实并不是您的本意，您只是想表达您当时的情绪，老师相信您只是暂时没有找到更合适的表达情绪的方法，也非常理解您无奈，自责与愧疚的心情。
您的愧疚感来自于您说了伤人的话对吗？您平时解决问题和表达情绪的模式都是这样的吗？有没有尝试着改变一下自己的沟通模式呢？比如当遇到问题的时候，先说出自己的感受和需要，再提出具体的请求，您希望对方怎样做，这也许会让您在处理事情的时候有个缓冲的过程，也能让您冷静的表达，不至于很冲动的说出伤人的话。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快！