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自卑和自负都是过于聚焦自我的表现。试着打开自我，拓展自我的边界，关注点扩大，慢慢就会有转变。
亲，[拥抱][拥抱][拥抱]，你对自己有什么样的评价呢？当你照镜子的时候，你对镜子里的你，是什么感觉呢？感谢你对壹点灵平台的信任，我是心理咨询师赵梅。
你好！我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看见你的信息，我非常理解你内心的心情，自己的总觉得自己身边的人讨厌自己，这难免让自己内心感觉有一些自卑！我们不妨静下心来想一下，当我们有感觉别人会讨厌自己的时候，产生这种想法的时候，前几秒钟自己内心的另一个想法是什么？自己期望在别人面前呈现出怎样的状态？是不是自己的期望有点高，我们不妨降低一下自己对自己的期望，这样的我们的内心感受会发生很大改变。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
你好，我是壹点灵心理服务师崔跃春，理解你的感受，身边人您指的是同学、同事还是…？总觉得说明您很敏感、敏锐感受到周围环境气息的状态，有点自卑、感觉别人讨厌您，自卑自信与您所处的环境有关或是周围人的水平素质有关，你在山谷只能仰止，你若在山顶一览众山小，建议您运动、学习提高，向山顶进发。感谢您的信任，希望我的回复能帮到你，有啥疑问随时私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑惑。
看到您的描述，能够看出来您是一位很关注别人如何看您，在别人想法的人。您时长觉得别人不喜欢自己，我也能感到您是一位对自己要求较高的人。
如果真是如此，在我们无法达到自己对自己的预期时，就会产生自卑，自弃，自我攻击的倾向，并且将这种倾向投射到别人身上，会觉得别人也会讨厌这样的自己，但大多数情况下并不是，那只是我们自己对自己的感受。
这样的情况下，我们可能需要去全面的认识自己，建立自己的评价标准，这样我们可以更加客观的看待别人的看法了。
希望对您有启发，我是邱梦洁，真诚对待每一位来访者！
总觉得别人讨厌自己？你要分析你的这种感觉是不是真的，如果是周围人真的都讨厌自己，你要分析是为什么，如果是自己性格或者是行为举止让人讨厌，咋就是个人的问题，自己应该多加分析改正。如果觉得是自己的感觉出了问题，那就是自己的疑心太重，应该纠正自己的认知！
总之，理应调节好自己的思维方式或者是行为，避免自己的心理不健康状态的出现！协调好生活身心的各个方面！加油努力！
恃德者昌，恃力者亡。《史记·七十列传·商君列传》