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有没有一种治疗可以把以前的不开心都忘掉，...
匿名
有没有一种治疗可以把以前的不开心都忘掉，我想重新开始！
忘掉不容易，从心开始接纳以前的不开心或许就是重新开始！
单纯，不记得过去[破涕为笑]
从即刻开始，让自己与过往和解，开启新的旅程。
没有治疗可以忘掉的。做mect也不会忘记那些不开心的事情，但可以让你想起来的时候不那么难受。
接纳比忘记更好呢[微笑]
是你自己不想忘掉以前的不开心，一直回忆曾经的事情，所以自己不想忘掉的事情怎么能够忘得掉呢？
想要忘掉意味着深深的链接。所以想要重新开始，就得"斩断"潜意识当中这个深深的链接。
您好，我是壹点灵心理服务者高寒。
遇到不开心的事情，我们会很自然地想去忘掉，因为遗忘可以让我们暂时获得短暂的轻松，可以让我们把不舒适的感受回避掉。只是所有的回避都会象阿喀琉斯之蹱那样，迟早有一天会带来更大的爆发。
也许更好的办法，是找到这些不开心背后真正的原因。如果能够陪你一起在那段不开心经历里多待一会儿，可能我们可以找到其他的应对策略，体会到不同的情绪感受。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好：我是壹点灵心理服务者 很高兴能回复您的问题
对于以往的不开心或伤心事，大家想的都是最好能遗忘或快点翻篇，不想受其困扰，好让自己能够重新开始。可越是想忘却越是忘不掉。
其实这是人的关注点过多的投入的原因，因为想要忘记，就不停的用各种方式提醒自己要忘记这些不开心，也就无形的把自己的注意力投入到这方面，就像当你没有开始减肥的时侯，你对吃什么好像也不是特别关注。可开始减肥一段时间后，就对吃的很敏感，会看到许多都是自己不能吃的。这就是越想忘越不容易忘的原理。
想要重新开始，先要接纳它，随它存在，不要试着去和它斗争，然后让自己动起来，多做让自己喜欢、开心的事情，你的关注点、注意力都投入到让自己开心、想要做的事上了，自然就没有时间去想它了！
希望我的回复能够帮助到你，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者王老师。
看到文字信息，很能理解您此刻的感受。但我也想相信当您问这个问题的时候，内心应该是有答案的。其实最有效最根本的方法，还是由心出发。只有自己才能调伏自己的心，然后改变自己。我们都知道这是一个很难的过程。但如果您有这个意思和决心要重新开始，事实上就已经成功一半了。关于如何让自己内心强大更力量的重新开始，建议以下几点：
1、分析问题原因、反思、总结、重新开始的计划，行动方案。（可以以电子文字版的形式梳理）
2、内在方面：阅读，可以阅读一些心理自助类书籍。如果有兴趣的话，可以读一些名人传记或哲学，对我们内心世界的治愈也是非常有帮助的。
3、外在方面：可以尝试了解一下生活美学，发现和制造生活的美，你会更积极阳光。
以上简短建议，仅供参考，希望对你有帮助。
能感受到你对“不开心”的那些事，很在乎，所以忘不掉。愿意与你一起去面对它们，笑看潮涨潮落。