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如何逃脱共情带来的负面情绪？
侃侃而言的晓丝
妈妈在外上班，昨天回家了，对着老爸给房子的装修一顿批评。
他们老是会吵架，但我觉得大部分是我妈起的头，比如这次装修建筑，钱是我爸出的，力也是我爸出的，她年末回家说这不也不好那也不好，我挺替我爸生气的。
但我妈对我又很好，应该是很好，相较于我爸我姐（虽然我有时候觉得她这秒对我好，下秒就会变脸，但就上一年的显示情况来说，她并没有，可能是以前的阴影）
所以我也不好直白说她哪哪不对，而且我也不知道我认为对的事是否真的对，唉，
过年回家了，他们肯定又要每天吵架，我该怎么逃脱共情？其实他们吵一般不会波及我，可一是气氛很压抑，二是我容易共情，比如生气挫败啥的。
这氛围确实让人很不舒服，特别是在逢年过节，在这方面我和你有这很类似的父母，这方面如果你愿意的话，可以具体交流一下！
吵架，也可能是他们维持亲密的一种方式。也许他们并不了解真正相爱的那种相处方式。或者说他们不知道该怎么表达，需要亲密。
你感觉到压抑不舒服，你可以表达出来你的感受。你也可以讲出你对他们的期待。
你好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，看到你的心事留言，我能感受到你目前的心境，对于父母吵架，会影响你心情的事情，你不知道如何面对，我会帮助你分析母亲找事吵架的原因，找到正确面对家庭矛盾的办法，欢迎和我聊聊！
您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
根据你的叙述，父母都对你很好，但是他们之间经常吵架，而你则很容易受他们的影响，产生负面情绪，你认为这是共情导致的，对吗？
当你觉得妈妈对爸爸的批评不合理时，你替爸爸感到生气，其实这个过程是正常且健康的，说明你的共情能力在线。解决你的问题，首先要正视自己的共情能力，明白它是正常的，不需要改。如果你把它看成你负面情绪的罪魁祸首的话，那么可能会对你后续的心理健康产生影响。
正视之后，再来分析具体问题要如何解决。你需要思考几个问题
1、父母吵架是感情危机的表现还是夫妻沟通的一种常规方式呢？
2、父母对你所受到的影响及负面情绪了解多少？
3、如果你要跟父母谈判，让三方共同努力减少吵架对你的影响的话，你想提一个怎样的方案？
就快过年了，如果想过一个好年，提前组织一场开诚布公的谈话是很有必要的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己父母经常会吵架，你感到家里气氛很压抑。你也会因此生气。
我能理解你在这种压抑氛围下的无奈，希望改变却无能为力。父母经常吵架的确会对子女产生影响。从你的描述中，感到父母没有针对你。说明他们都是爱你的。你可以多和他们沟通，但不是做评判，也不一定要沟通他们吵架的事情。尝试由你的沟通和影响，开始改变家里的氛围。也许会有不同的感受呢。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。