不知道从什么时候开始，很喜欢瞎想，幻想以后的生活。因为这几年过得很不快乐，担心以后会更不快乐。可能是精神内耗吧，对现在的生活影响挺大的，不知道怎么改善这个情况。
您好，我是壹点灵心理服务者付丽梅。您说您喜欢幻想以后的生活，只是在幻想的同时还在担心以后的生活会更加不快乐。而且当下的生活也是不快乐。能感觉到您的内心是焦虑的，难过的，这种对未来的焦虑和难过让您对未来也没有了信心。
先思考一下，您的幻想是真的吗？幻想着今后不快乐，会带给您什么样的感受？能感觉到您当下生活有一些问题，不快乐，所以解决当下的生活问题才是最重要的。而且当下的生活并不能代表一直都会是这样的生活。因为我们每个人都处在一种变化发展中。
这几年您的生活或许有些困难，但是快乐不快乐的心境是自己的，您是如何让自己变成现在这个样子的，那么去找到那个源头，然后从曾经的源头看看自己的不快的原因，去改变它。哦找回自己当下的快乐，就能找到一种向上的力量。活在当下，转换心境。试试这样的生活方式吧！
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助！
我就是不太能放的开，别人都能放下一切出去浪，我整天陷在琐事的泥潭中，像一个不断卖苦力的机器。
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你好，我是壹点灵心理咨询师王改丽。
指向未来的焦虑，可能是因为对于当下的逃避与不面对。如果可以，抛下所有思绪，只去做好自己手头力所能及的事情，记录下每一个微小的进步，给予自己肯定和奖励。等自己状态稍有好转，再试着以相同的兴趣爱好发展同龄朋友圈层。慢慢来，每个人都有属于自己的生命节奏。
若有需要，可私信留言给我，会不定时回复。