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别人一发火，是不是自己做错了，气势变弱怎...
无暇的南瓜子
为什么别人一对自己发脾气,自己就会考虑自己是不是做错什么了,像这种情况怎么办啊
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些焦虑。您意识到自己容易受他人情绪的影响，会不自觉地认为是自己的问题。您有些着急，不想要这样，但不知道该怎么办才好。
非常能理解您的感受。您一定是一个非常善良，凡事喜欢替别人考虑的人。这种自责的心理一定让您很难受，很辛苦吧。
其实，我们每个人都有自己的性格偏向，性格也各有优劣。比如，适当的自责，可以帮助我们及时的解决问题，缓和人际矛盾等等，但如果过度，也会给自己带来一些情绪负担。或许，这其中的权衡还需要不断的尝试，没关系，可以慢慢来。
您有提到，别人一对您发脾气，您就会考虑是不是自己做错了。或许，您可以想想，您之前有过类似的想法吗？您最开始有这样的想法，是在什么时候呢？这可能跟我们小时候的经历有关。比如，父母有时候会觉得他们自己不好，但没办法面对，会转而说成是别人的问题，以此缓解自己的焦虑。其实，这只是他们内心的一种#投射#而已。您离他们最近，也因为弱小无法辨别，逐渐认同了他们的言行，也造成了您今天自责的习惯心理。
或许，您可以尝试着在内心划出一条合适的边界，比如，父母或他人的言行，那只是他们的，不是您的，您可以选择不接收；如果不小心接收了，您可以挑选出来，还给他们。您也可以用一些行为矫正的方法来改善，比如，当您下次感受到别人对您发脾气时，先让大脑暂停一下，或者转移一下注意力，以此逐渐的切断以往的认知-行为链接模式；一旦有改善，及时的给予自己奖励等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
你好。
这种情况也许是长期以来自己的想法做法没有得到过认可，常常被质疑，进而需要按照他人想法去行事，从而造成的某种下意识反应。
不知你的年龄？这样的情况有多久？
不过也可以给几个建议供你参考：
1.自己的想法转化成做法之前，是否把它拿出来和其他人分享过？（事前寻求认同）
2.自己的做法有没有实际印证过它是正确且合理的？（事后通过结果验证想法是否合理）
3.他人的评论是否存在一定合理性？（比较自己和他人的观点哪个更合理或符合实际）
4.别人发脾气是针对自己的某件事还是仅仅在表达情绪而已？（是否需要自我怀疑）
5.自己的这种下意识反应，带来了不好的感受，这个感受是否和他人交流过？（适度的自我表达）
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答你的问题。
从您的描述中可以感受到您是缺乏自信心，和比较自卑的状态。非常理解您。
只要别人发脾气，就会先考虑是不是自身的问题。说明您内心就觉得自己错了，问题发生就开始否认自己，也会责怪自己为什么总做错事情，非常的难受，不知所措，人在犯错的情况下，担心别人去纠责，也担心会受到伤害，这种心情是正常的。也是可以理解的。
人的思想行为会受小时候的切身经历，成长环境，原生家庭影响，别人一发脾气，您就会以为是自己做错事了，这边给您几个建议。
1，这样的情形是从什么时候开始的？是从小就会这样，还是说发生了什么事情后才会这样？是否有发生过做错事，让人特别生气，类似的事件？
2，别人指的是什么样的人？是自己特别在乎的人，家人朋友还是说普通的陌生人？当别人对您发脾气的时候，你是怎么做的？是会去问明原因，还是直接会说自己做错了呢？
3，过后有没有去讨论别人发火的原因是否因为自己做错了事？还是只是情绪的发泄？
4，通常您这边知道做错事了是怎么处理的，是会主动去说明原因道歉，还是等着别人来纠责，您认为怎么样才算是做错了事？做错了应该怎么处理才能避免别人发脾气？在什么情况下是做对了，是否有做对事的经验可以去借鉴呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。