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害怕孤独怎么办？
活泼可爱的橘子
跟朋友一起的话会很开心，想一直跟她们在一起，不想分开。可她们走了 我一个人就心情低落 难受 ，她们自己的事情又不能一直陪着我，
怎么办
您好，我是壹点灵的心理服务者孙莉，很高兴回复您
和朋友在一起会很开心，不想分开，我想这是很多人都会有的体验，因为人类本身就是群居动物，只有大家相互聚集在一起，才会体验到分享的快乐，才能彼此相互帮助，才会有更多的力量去抵御外界的危险，才可以让我们更好的生存下来。
但人类同样是孤独的产物，从我们出生的那一刻开始，就脱离了母体，要去独自面对很多东西，特别是长大后，我们更要独自去体会人生百味。终究我们是作为一个独立的个体去融入社会这个大家庭的。
我想，或许在您那里，也体会到了什么，想到了什么，让您觉得一个人就心情低落、难受，希望能一直有人陪着您，支持着您，帮助您。
或许我们有机会去探讨一下这些想法，也许谜团自然也就解开了。
希望我的回复可以帮助到您，感谢您的信任，如有疑问，欢迎私信。
你好 感谢你对壹点灵心理的信任！我是壹点灵心理咨询师。对于你说的情况是从什么时候开始的？那么当你独处感觉情绪低落的时候你又是如何应对的呢？人是社会的人，急能适合群居又能应对独处！希望我的回答对你有所帮助！如果需要 欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说跟朋友一起的话会很开心，想一直跟她们在一起，不想分开。害怕孤独。
您心情低落的时候是怎么样的感受呢？您说她们自己的事情，您生活中都做些什么呢？
建议您找一些您感兴趣的事情做，或者您想一想，在生活中大部分时间是不是都会有人陪伴您呢？独自的时候听听音乐，读读书或许也能让您感受到独处的乐趣 。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。
您好，我是壹点灵心理服务者欣梅。很高兴能来回答您的问题。
看到您的问题，非常理解您的感受。害怕孤独是我们每个人心里都有的部分，因为大家都会感觉不舒服，所以其实大家都在用各种各样的防御方式来对抗孤独。
孤独分为现实的孤独和存在的孤独。现实的孤独就是想找个人陪伴，想有人分享的这种。和你描述的状态比较像，在一起时很开心，分开了就“心情低落”。
那存在的孤独就更加深刻，我们终究会发现，当我们面对命运的时候其实是孤独的。就像你描述的“她们总会有自己的事情，不能一直陪着我。”
人是群居动物，就是需要在人群中，需要各种各样的人际关系。我们会害怕分离，害怕被抛弃，害怕孤独，是因为我们孤独的时候是那么脆弱。
我们在别人眼中看到自己，我们通过与别人的连接来定位自己。如果没有人，那将暴露出存在赤裸裸的本质，也许是我们的脆弱感？也许是我们的有限性？
尝试去接纳我们固有的本性，也许能让我们可以多一点耐受这样的孤独感吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
所以我该怎么办？