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我应该怎么让开心？
念念不忘的玉鑫
我应该怎么让开心？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
能感觉到你对于开心的期待，那么请你觉察下，从什么时候开始这样的呢？是在发生了什么事情之后这样的呢？在这之前是什么样的情况呢？开心吗？自己做了什么事情会开心呢？
如果有一个奇迹发生了，在明天早上你醒来的时候，内心特别开心，脸上也有笑脸了，那么你觉得是自己做了什么事情，才让这个奇迹发生的呢？你对开心是怎么定义的呢？
真正的快乐是一种复杂的生理反应，只有从根源找到推动其产生的原因，我们才能得到发自内心的愉悦感。
每个人都希望自己能够快乐，但是生活中常常是不如意的事情居多，那我们该如何快乐呢？
①调整心态，接受现实
接受现在所有的一切，一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。要想自己舒心，活在当下是第一步，也是最重要的一步。过去跟未来，我们都是无法体验到的，所以我们能真实体验到的永远只有当下，只有活好每个当下的此时此刻，那么我们就必定会有一个幸福的人生。
②释放自己的情绪能量。
我们常常被要求做一个控制好自己情绪的成年人。不敢表达自己的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。
③坚持深呼吸
坚持做深呼吸，能够降低自己的压抑感，而且激活体内恢复系统，每15秒钟做一个深呼吸能让自己变得快乐。多微笑，幸福是从内到外的东西，幸福也能够来自于外部，刻意的微笑能够激活快乐物质，从而真正的感觉到其快乐。
④把自己的情绪埋藏在日记本里
当我们不开心的时候，多数是因生活中的琐事，但是不同人对事情的看法不一样，即便我们向他人倾诉，但是也未必会得到他人的认可和理解，相反还会使我们的心情更加郁闷。此时可以采用写日记的方法来记录我们的心情，把我们难以向他人启齿的想法都写进日记里，这样就可以慢慢的自己消化，烦恼都解决了，快乐自然也就来了。
⑤运动，听音乐，冥想，接近大自然，坚持对着镜子练习微笑，积极地心理暗示等等。
生活中，所有的改变，最重要的还是践行，方法简单，要实实在在去做，只有做了，才会有改变。
快乐其实不算是一件很难的事情，难的是能够保持这份快乐。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助。