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为什么每天呆在家里好闷的感觉？
优美的绣梓
为什么每天呆在家里好闷的感觉？
为什么每天待在家里好闷的感觉对不对，那你可以多出去走走啊，爬山也好运动也好，不过这段时间好多人阳，还是不要剧烈运动好了，欢迎你来电倾听。
与自己，与他人，与这个世界相处的方式其实很多，当一种方式让自己不舒服的时候，可以适当的换一种方式。给自己一些改变，也给自己多一些选择。
另外，需要觉察的是，是什么让你待在家里有种闷的感觉？
因为你只写了一个很短的句子，所以我不能够了解你的过去，了解你的性格，我只能大胆的猜测一下，如果我有说的不对或者有伤害到你的话，欢迎你回复我，我也会和你道歉，并且立马改正。
我不知道你是否曾经是一个喜欢宅在家里并且觉得很舒服的一个人。
如果是的话，那说明最近你的生活发生了某些变化。这样的变化开始让你不能够将自己的注意力专注回你曾经感兴趣的各种各样的事情。你可能有些迷茫，有些痛苦，有些焦虑。这些可能是情感上的，家庭上的，工作上的，甚至你对未来发展的不确定。
你可以尝试回想一下你的生活到底发生了怎样的变化？这些变化是否让你感觉到非常难受？
如果你并不是一个很喜欢宅在家里，很享受宅在家里的感觉的人。
那么是什么样的事情让你不得不待在家里呢？你可以尝试想一下。你如果出去会怎么样？会发生什么样的事情，这样的事情会让你有什么样的情绪体验，高兴，痛苦，难过？
这些可能会发生的事情，和你现在的心情比起来哪个更重要？如果你还是很难出去的话，那么你可不可以缩短一下时间，限定下范围，或者找人帮助你呢？
不论是什么样的原因，让你感觉到每天待在家里都好闷，这都说明了你的生活中肯定有让你觉得不舒服的事情，你如果有时间可以静下来去回想一下，去感受一下，有的时候那件事情可能只是一个很小很小的事情，但他就是造成你这样感受的元凶。
不要怕。任何事情都会解决的，因为你是一个很敏锐的，能够察觉出自己感受的人，现在这样的问题对你来说只是一个小小的困扰罢了。
您好，我是壹点灵的心理服务者李星华，很高兴能回答您的问题。
通过您的留言得知:您每天在家里待着好闷的感觉。不知道该怎么办？是这样吗？您为什么会有这种感觉呢？为什么每天都要待在家里呢？以下几点建议可以帮助您调节情绪。仅供您参考。
1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2.改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。
4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
5.旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。
6.看电影：看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。
以上回答，希望对您有所帮助。
你说在家里很闷，有点难受的感觉？
那是最近发生什么事情让你有这样的感觉吗？
如果我是你，喜欢做什么就会做，如果能让自己舒服点，就去做喜欢的事情，你喜欢做什么的时候会舒服点呢？
你好，我是壹点灵心理服务者杨丽捷，很高兴能够回答你的问题。
感受到你在家觉得心情烦闷。不知道怎么解决。
由于疫情原因，这三年居家的时间比较长，长时间“宅”在家中，我们可以从以下几个方面进行调节：
1，制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
2，钻研一件事请。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
3，找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。
4，进行一项锻炼。心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。
5，思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私聊。
如果长时间待在一个空间里，大部分人都会有这种感觉的。我可以问一下为什么是一直待在家里的状态呢，是生病了还是不想出门呢？
如果实在不能出门，那在家找点有意义的事情做可能会好一点～ 不如尝试着看几本好书，学一门技术，写写vlog什么的。空闲时间再找朋友聊聊天，可以有效的舒缓压抑的情绪。
如果一直找不到有意义的事做，确实会越待越觉得闷的，而且密闭的环境容易让我们认知也变狭小，情绪变负面，如果可以尝试多接触一下外界，你会发现很多有趣的事情等着你～加油！
你好，每天待在家里， 没有人交流， 也不知道该做些什么， 确实有些无聊和压抑， 很理解你的这种感受。
人类自古以来就是群居的，是需要相互交流的， 天天待在家里， 与外界没有联系， 确实会容易让人烦闷。
能具体说说你目前的生活吗？
是因为什么事情，让你每天都待在家里呢？
待在家里很闷， 你能具体说说这种感受吗？
是不是最近发生了什么特别的事情，让你情绪有些低落？
如果允许的话， 你可以走出去， 亲近大自然， 看看一草一木，享受大自然的馈赠；可以给朋友打打电话， 聊聊听，倾诉一下烦闷的情绪；可以出去，跑步，运动，健身， 释放下内心的负能量。
如果情况不允许你出去， 在家里做些自己喜欢的事情， 看书， 听音乐， 做手工，也是非常疗愈你的。多尝试着探索一些适合愉悦自己的活动。
祝福你！