20岁，同一性弥散怎么办？每天都很麻木，不知道做什么，不知道该有什么样的目标
您好，您现在不知道该有什么样一个目标，不知道需要做什么，好像每天都很麻木，你用一个词叫同一性弥散，首先我觉得在20岁这个年纪产生这样一个想法，其实还是蛮正常的，因为在这个年纪，他属于站在人生的一个分水岭，马上要面临着毕业，可能身边同学有在准备工作，有的还在享受美好的大学生活，整个环境有一个割裂，因此可能会导致您的一个起伏，这个时候我觉得您需要去把所有的想法总结在一个文本上，从您认为您可以胜任的工作，或者说你想尝试的工作，如果说对行业不太了解的话，可以通过身边有实习经验的同学，或者说父母包括招聘软件上面可以去了解一下，然后选择出您目前有兴趣的一个工作，这个时候我们可以走出第一步，尝试当你踏出第一步之后后面再怎么做，也就自然而然都会产生一个具体的想法
你好！你分享的困惑前面三位老师也回答了。把同一性问题讲解了。你说目前不知道做什么，也不知道什么目标适合自己。你20岁，是在大学就读还是待业？如果是大学在读，目前学的什么专业呀？
如果要给你建议，建议你抽时间找一些往年的开讲了电视节目，从节目了解社会上都有哪些行业。这个节目会邀请各行业的精英介绍他所处的领域，通过他们的介绍，你对各行业大概有个了解。同时也学习到他们遇到困难是如何应对的。通过了解看看自己对哪个行业感兴趣。
俗话说，“知己知彼，百战不殆”，我们只有了解了社会需求，再去了解自己。才能够找到适合的方向和目标。那么怎么了解自己呢？可以做一份职业倾向量表。看看哪个分最高，再通过其他方法了解自己认为喜欢的行业。因为了解太少喜欢也只能停留表面，所以还需要深入了解。
也可以在1.0选一位信得过的咨询师一起聊一聊，如果因为经济问题，学生咨询费用相对低些，也有心理咨询师做公益的，费用有优惠些。
最后向你推荐两个人，一位是岳晓东博士。他大学学的是英语。后来到美国哈佛大学读教育专业，接触到心理学，对心理学有兴趣就转读心理学。
另一位是宋彪。他中考成绩不理想，几年后人生辉煌。如果有兴趣请到网上查看。切记：不管做那个职业想做好做精，都要有吃苦的精神。
如果你在20岁时感到同一性弥散并且每天都感到麻木，不知道该做什么或者没有明确的目标，以下是几个建议来帮助你找到方向和目标：
1. 探索兴趣爱好：尝试参与不同的活动、探索新的领域，找到你感兴趣的事物。通过尝试新的经历，你可能会发现自己对某些领域有热情，这可以成为你追求的目标和方向。
2. 自我反思和目标设定：花些时间反思自己的价值观、兴趣和优势，并设定一些短期和长期目标。这可以帮助你明确自己想要实现的事情，并提供一个方向来追求。
3. 寻找导师或角色模型：寻找那些在你所感兴趣的领域有经验和成功的人。与他们交流、学习他们的经验和见解，这可以帮助你找到灵感和方向。
4. 学习和成长：投资时间和精力来学习新的技能和知识，不断提升自己。通过教育、培训课程、阅读书籍等途径，不断丰富自己的认知和技能，这将为你的未来发展打下坚实的基础。
5. 探索社会服务和志愿者工作：参与社区服务和志愿者工作，为他人和社会做出贡献。这不仅可以让你体验到成就感，还能帮助你发现自己的价值观和意义所在。
最重要的是要给自己一些时间和耐心，探索和尝试不同的事物，从中寻找到真正激发你激情和意义的事情。记住，人生的道路是个不断发展和演变的过程，不要害怕改变和调整自己的目标。
您好朋友，您目前是20岁，被同一性弥散困扰，每天都很麻木，没方向没目标，对当下感到混乱和失望，缺乏自信，很能理解您现在的状态。
作为20岁的年龄，处于成年早期，是同一性弥散的一个典型的阶段，从客观规律来讲，绝大多数人都会经历这样的过程，因此您不比太过担心和焦虑。
在成长当中，我们经历过原生家庭的影响、校园关系的影响、早期社会关系的影响，在自己的意识里已形成了是非对错的概念、理想与现实的区别、主体我和客体我的分别，如果我们未能很好地处理这些对立面、相对面的关系，是很容易让自己处于迷茫和混乱中，找不到突破口。
如何构建自我同一性，首先要有开放的态度，接纳自己好的一面和不好的一面。然后将经验同化到自我的结构中，客观解释自我，丰满解释世界。感谢您的信任，我们可以和您一起去探索。
同一性弥散是一种对自我认同和个体意义的困惑感，常见于青少年和年轻成年人。以下是一些建议来处理这种情况：
1. 自我探索：花时间了解自己，包括你的价值观、兴趣、优点和目标。尝试新的经历和活动，探索不同的领域，以便更好地了解自己并发现潜在的兴趣和目标。
2. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供理解、支持和指导，帮助你在探索自我和建立目标方面找到方向。
3. 设置小目标：将长期目标分解为可实现的小目标，并为每个目标制定行动计划。逐步实现这些小目标可以增强你的自信心和满足感，同时帮助你发现自己的兴趣和意义。
4. 探索新领域：尝试参与社区活动、志愿者工作或实习等，以获得新的经历和展开新的兴趣。这些经历可以帮助你发现自己的激情，并为未来的目标提供启发。
5. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法应对同一性弥散的情绪和困惑，考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供支持、指导和专业的工具来帮助你更好地处理和解决这些问题。
记住，这是一个自我发现和发展的过程，不要过于着急。给自己时间和空间来探索，相信你会逐渐找到属于自己的目标和意义。
您好我是壹点零公益心理解读师罗琛
我们或许终其一生都在寻找我们究竟想要什么，想要成为什么样的人。如同一艘小船，当没有方向时，所有风都是逆风，一旦有了确定的方向，全部波浪都会为你让路。
20岁，是个微妙的阶段。青春期的性躁动与两性关系的发展、自我意识“的迅猛发展及与原生家庭间的脱离、对融入同龄人的渴望与友谊的深化、对未来的迷茫与对人生价值的探寻。我们可以发现: 相比与20岁之后纷繁复杂的人生百态，人们在青春期以后、20岁以前青少年时期的经历有着相当的共性，而其中的核心问题即是自我同一性的了解“我”到底是什么样的人，价值何在，又将去往何方。达成了自我同一性，了解了以上问题的答案，个体才能积极地适应环境，不断成长发展，否则则会陷入同一性危机中
而您的留言觉得自己是同一性弥撒，没有目标，自己很麻木。因为现在的你既没有形成自我同一性，又没有尝试过探索。对自身及未来的是麻木与逃避的:我自己是谁、未来会怎样，这又与我何干 ?现实生活中的你，也许没有动力，也没有外显的危机意识，没有愿望与现状的落差，生活的很安逸，觉得不想改变现状，更不愿意踏入未知的领域，也自然没有尝试与改变的动力。也许你也会有危机感，自是面对危机感的方式则是选择用逃避来代替尝试，将危机埋藏起来。其实同一性弥漫是许多人的必经人生历程，但随着社会压力的增大，再也无法逃避时，人们会从这一状态被迫出走，开始寻找自己的人生价值所在。而你现在最重要的是找一个自己能够得着的目标 （例如期末的考试，每天的运动量，一周看完一本书……），并勇敢的迈出第一步，迈出去了就是成功的开始。
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同一性弥散，看似一直在做自己想做的事，但从来没为自我探索而努力，也没有成功地做出自己人生的选择。
不知道自己是谁，不知道自己想做什么，也不知道自己能做什么。
自我评价低，喜欢逃避问题，不敢承担责任，对未来不抱希望。
难以建立亲密关系，通常也不爱交际。
他们在成长过程中，往往有依恋方面的创伤。
自体还没有充分整合，没有形成个体化的自我，缺少独立的情感、态度和价值观，一味把社会大众的情感、态度和价值观强加到自己身上。
根据自我同一性理论，一个人只有经过探索和投入之后，才能形成同一性达成的状态。
可通过一段亲力亲为的体验，或角色转换体验，或经过自我探求，明确自己前进的方向，逐渐建立起更富创造性的、积极的自我同一性。