通过回避、否认、控制羞耻感的策略，人们试...

《超越羞耻感》羞耻感家族

一种特殊的羞耻感——有害的羞耻感，也就是父母或其他成年人施加在孩子身上的精神虐待与身体虐待的后遗症。这种羞耻感给孩子留下了一种自身受损的感觉，让他们觉得自己不配得到爱。

另一类羞耻感是“社会羞耻感”。这种羞耻感是由完美主义和难以企及的理想化目标带来的。它导致人们（尤其是女性）有一种自己永远“不够好”的意识。

回避羞耻感：

通过回避可能引起羞耻感的情境来避免感到羞耻。漠不关心、社交焦虑、完美主义、拖延和性生活混乱的状态以相互关联的方式，服务于相同的目的。

否认羞耻感：

通过否认羞耻感的存在，并让身边其他人感到难受来应对严重的羞耻感。狂妄、傲慢、指责和自以为是的正义感都在于消除（投射）无意识的羞耻感，并迫使他人感到羞耻。

控制羞耻感：

为了避免最难以预料、最痛苦的羞耻感，他们尝试用增强控制感的方式应对，这样他们就能知道自己何时会感到羞耻，并且这种羞耻感以何种方式出现。当人们屈从于羞耻感时，他们会自怜、自我憎恨、自我贬损，或者表现出受虐倾向，借此让羞耻感变得熟悉而可预测。

通过回避、否认、控制羞耻感的策略，人们试图掩饰并减轻暴露于羞耻感的痛苦。