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我开始不敢和别人说话，总是想睡觉又睡不着...
匿名
13岁初中生，女，最近已经连续4天没睡觉了，很困很困，但睡不着
白天上学的时候不愿意和别人说话，和朋友相处时变得无措
原来我成绩很好，突然下滑了30多分
老师告诉我没关系，可我觉得他是在安慰我
还有不管什么时候总觉得有人在看我，讨论我，整个人的状态特别差，什么都不想做，就想找个没人的地方待着
从去年开始到现在越来越不敢和人说话，不敢去人多的地方
我怀疑自己出问题了，去年和妈妈说想去看心理医生
可妈妈说小孩子不会有事，别瞎想
昨天有和妈妈说了，妈妈直接骂了我
她说我不想上学还要找借口
心总是跳的很快
而且最近很容易发火，同学不小心把我书弄到地上了我就骂了他10分钟
还跟没耐心，不愿意和爷爷奶奶说话
我该怎么办啊
我是壹点灵公益解答师郑君君，很高兴能回答你的问题。感谢你对我们的信任!
听了你的描述，我能感受到你现在很困扰和不安。你的睡眠问题、社交焦虑、情绪波动等都可能是你目前状况的一部分。首先，我想告诉你，你的感受是真实的，你的困扰是值得被重视的。
关于睡眠问题，连续几天的失眠确实会严重影响你的身体和心理健康。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、温水泡脚、听一些轻柔的音乐等，来帮助你入睡。同时，避免在睡前使用电子用品，影响你的睡眠质量。
关于社交焦虑，这可能是由于你对自己的期望过高，或者是在社交场合中感到不安。你可以尝试从小事做起，比如和熟悉的人打招呼、微笑，逐渐扩大你的社交圈子。同时，也可以尝试一些社交技巧，比如倾听他人的意见、表达自己的想法等。
关于你的情绪波动，这可能是由于你的压力太大，或者是你的情绪没有得到适当的调节。你可以尝试一些情绪调节的方法，比如写日记、画画、做运动等，来帮助你缓解压力，调整情绪。
至于你提到的被人关注和讨论的感觉，这可能是由于你的敏感性和社交焦虑。但请记住，大多数时候，人们都在关注自己的事情，而不是你。即使有人真的在关注你，那也不一定是坏事，他们可能只是对你感兴趣，想要了解你。
最后，关于你的学习问题，我理解你对自己的成绩下滑感到沮丧。但请记住，成绩并不是衡量你价值的唯一标准。你可以尝试找出导致成绩下滑的原因，然后制定一个合理的学习计划来提高你的成绩。同时，也要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
关于看心理医生的问题，我认为这是一个很好的选择。心理医生可以帮助你更好地了解自己的问题，并提供专业的建议和治疗。你可以尝试再次和妈妈沟通，告诉她你的困扰和需要。如果她仍然不理解或支持你的决定，你可以尝试寻求其他支持，比如学校的心理咨询师或老师。
最重要的是，你要相信自己有能力克服这些困难。你并不孤单，有很多人都在关心和支持你。只要你勇敢地面对问题，积极寻求帮助，你一定能够走出困境，迎接更美好的未来。
祝你生活愉快，希望能帮助到你。
您好，我是倾听服务者胡锦秀。
非常理解你现在面临的困扰和痛苦。你的描述中提到了许多可能的心理问题，如失眠、社交焦虑、学习压力、自我怀疑和情绪管理问题等。这些问题并不是小问题，它们可能对你的日常生活和学习产生负面影响。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：
1、寻求专业帮助：你的症状已经持续了很长时间，而且对你的生活产生了负面影响。建议你尽快寻求专业心理医生的帮助。他们可以对你的情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。
2、沟通：尝试和妈妈再次沟通，让她了解你真实的感受。你可以告诉她你有多么痛苦，以及这些问题对你的影响。你可以让她知道，寻求专业帮助并不是逃避上学，而是为了更好地解决问题。
3、放松和休息：尝试找到一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。同时，确保自己有足够的休息时间，以便身体和心灵得到恢复。
4、建立支持系统：和朋友、老师或其他可信赖的人分享你的感受。他们可能能提供一些帮助和支持，让你感到不那么孤单和无助。
5、学会情绪管理：尝试学习一些情绪管理的技巧，如情绪日记、积极应对压力、培养乐观心态等。这些技巧可以帮助你更好地应对负面情绪，并增强你的心理韧性。
6、规律作息：尽量保持规律的作息时间，包括固定的睡眠时间和起床时间。这有助于调整你的生物钟，改善失眠问题。
最后，我想强调的是，你的感受是真实的，你的痛苦是值得被理解和关注的。不要忽视自己的心理健康问题，勇敢地寻求帮助和支持。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个难关。
您好！看了亲的描述很是心疼！
请问这三四天之前有发生过什么不开心的事情嘛？还是学习压力太大了导致心理压抑，烦躁不安呢…
建议你和妈妈再次沟通一下，她可能对于心理健康这块比较忽视或者不了解，其实抑郁，焦虑是每个人都会有的心理状态，有的可能严重一点会影响到我们的正常生活工作和学习，你可以告诉妈妈你就是想把成绩提上去所以才着急想把自己的状态调整过来，让她带你去看下专业的心理咨询师做一下评估…
目前你可以尝试着听听音乐，或者看本自己喜欢的书，多做几次深呼吸让自己静下来…
你好女孩 花季的年纪不该被情绪困扰 有需要可以联系我沟通噢
很揪心的事，家长不理解孩子。
目前你的情况，我认为，你是需要外界帮助的呀！
现在学校一般设有心理咨询室之类的，你不妨去一下。大胆点喔。不要怕，勇敢地去找心理老师或者跟班主任老师提出来。
你好！你所描述的这些感受和症状都是值得关注的，它们可能与心理健康有关。你已经表现出了很多焦虑和抑郁的迹象，这需要专业的帮助。我建议你再次尝试和你的妈妈沟通，告诉她你的感受和困扰，并且强调这对你来说非常重要。你可以尝试以下几点：
1. 选择一个合适的时机，冷静地和妈妈谈话。
2. 你可以向妈妈解释，心理健康和身体健康一样重要。
3. 如果可能，你可以寻求学校心理老师的帮助。
4. 你也可以考虑寻求其他家庭成员或信任的成年人的帮助。
请记住，寻求帮助是勇敢的表现，你值得得到支持和帮助。保持积极的态度，相信问题是可以解决的。
我和她根本沟通不了，她只会说我贱毛病