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被孤立怎么办？
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被孤立真的太难受了，像突然被全世界轻轻推开，委屈、不安、自我怀疑都会涌上来，我特别懂这种感觉。
给你几句既现实又能保护自己的话：
1. 被孤立，很多时候不是你不好
人群里的排挤、小圈子的排斥，常常是别人的格局、情绪、偏见造成的，不代表你有问题。
2. 先停止自我攻击
别反复想“是不是我哪里做错了”，越想越内耗，越陷越深。你没义务讨好所有人。
3. 把注意力收回到自己身上
去做让你踏实、开心、有成就感的事：学习、运动、爱好、和真正对你好的人聊聊天。
你越专注自己，气场越稳，别人反而不敢随便轻视你。
4. 不用硬融，高质量独处＞低质量合群
真正的朋友从来不是靠挤进去的，是同频自然走到一起。暂时一个人，不代表你孤独，只是在等对的人。
5. 如果已经影响情绪/生活
可以温和但坚定地保持距离，不吵架、不讨好、不纠缠，保护好自己的心情最重要。
你值得被好好对待，因为你本身就很好。
如果你愿意，我可以听你说说具体发生了什么，我一直都在。
你可以再具体讲一下被孤立的情况吗？
你愿意和我具体说说吗？
比如是在什么场景里、发生了什么事、让你感觉到自己被孤立了呢？