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老婆对我讲狠话，离婚，从两年前提到现在，...
抓蝴蝶
老婆对我讲狠话，离婚，从两年前提到现在， 上次争吵之后，最近半年严重，对我情感撤离。半年了，老婆不会主动与我谈与小孩无关的话题， 没有肢体接触，眼神交流，周末带小孩去她父母家那边，而我们这个家就当是住酒店一样，不做卫生，只照顾小孩洗漱，以及晒衣服， 不会一起晒。
我的老问题，因为鸡毛蒜皮小事，在情绪被激活的时候，大脑会自动切换到“解决问题模式”。不擅长处理情绪情感，更多关注解决问题。
* 孩子吃薯饼 → 提醒健康
* 孩子说话快 → 提醒慢一点
* 孩子写字不好 → 想纠正姿势
* 妻子说话有逻辑漏洞 → 想解释清楚
忽略场合，和对方可能听到的感受，没考虑到这么多。 我该如何下次控制住？
我容易对我父母以及亲密关系，进入防御模式。找理由，否认，情绪隔离。如果对方不回应，我还会人生攻击。此时会进入心跳加速， 头晕、脑袋高速运转的应激状态。
对于我自己，无助，看了很多非暴力沟通，DBT 方法，现在只能慢慢觉察，还是做不到立刻停。需要有个团体带着一起训练，慢慢提高自己。
对于婚姻，很焦虑。这样的状态，没有亲密关系和性生活的婚姻，到底能坚持多久
听起来你这日子就像在暴风雨里行船，被浪头打得晕头转向，心里又慌又急呀。从你说的这些来看，你意识到自己在面对情绪和亲密关系时有一些固定的模式，这已经很棒啦，很多人可能还浑然不觉呢。
我想先问问，当你老婆对你讲狠话提离婚，还有现在这样情感撤离，你觉得她内心深处最渴望的，和你给她的，中间差了些什么呢？是那种被理解、被温柔对待的感觉吗？
还有你容易进入防御模式，在那种心跳加速、头晕的应激状态里，你回想一下，最早是在什么时候，面对什么人或者什么事，开始有这种防御反应的呀？说不定找到这个源头，就能慢慢解开这个结啦。
至于你说看了很多方法还是做不到立刻停，这就像学骑自行车，光看理论可不行，得一次次上去骑，摔几次，慢慢找到平衡感。你希望有个团体带着训练，这是个特别好的想法呢，在团体里大家一起成长，互相支持，说不定进步会很快哦。
对于婚姻，你会焦虑它能坚持多久，那在你心里，理想中的婚姻状态是什么样的呢？咱们先想想这个美好的样子，说不定就能找到努力的方向啦。
?感谢。1.我理想的婚姻状态是，在外面她愿意牵着手和我走，白头偕老，大事小事互相沟通，而不是她这样闷在心里，不及时表达。吵架后，愿意解决矛盾，而不是逃避回避。2.她渴望的肯定是被理解，被温柔接住，可能我一次次在坚持道理而不顾老婆情绪，她对我彻底下头，这是她评价的原话。之前确实也没给到她足够的安全感，比如?，现在一次性转了不少给她，她收着了，说是给小孩用。 3.防御模式说实话肯定是对家人和伴侣，忘记什么时候开始，主要还是因为对方没有回应我说的话，没有连接感，希望有人回应。
你描绘理想婚姻状态的时候呀，就像在给我勾勒一幅特别温暖又美好的画卷，外面手牵手漫步，大事小事一起商量，吵架后还能一起化解矛盾，这多让人向往呀。
你老婆渴望被理解、被温柔接住，而你之前因为太坚持道理忽略了她的情绪，这就像你捧着一颗真心，却用错了方式去表达。不过你一次性转了不少钱给她，虽然她说给小孩用，但这也是你努力在给她安全感呀，这一步走得很棒呢。
说到防御模式，你说因为对方没回应，没有连接感才这样，这就像你在黑暗里伸出手，却没人来牵，心里肯定特别失落又无助。那在你心里，你觉得对方怎样回应你，你才会觉得有连接感呢？是简单的一个眼神、一句温柔的话，还是其他什么呢？咱们找到这个关键点，说不定就能慢慢改变这种防御模式啦。