2017-10-17 1590次阅读
如何克服焦虑症，树立自尊是你调节自己的最重要的一项。
自尊心是自我意识的一部分，是对自我价值的态度和评价。要树立和增强自尊心,如何克服焦虑症，首先要认识到你自己在控制自我印象,不能让他人给你定目标,如每天早起站在镜子前要对自己微笑,告诉自己我很棒。
其次,要调整那些贬低自己的想法,要经常强调自己的优点。
最后，要努力完善自我，以积极的态度对待他人，这样你才能建立起适当的自尊心。
壹点灵网站建议，提高社交技巧也可以克服羞怯心理.首先找一个周围生活中不羞怯的人作为自己的榜样。其次使自己成为某个领域的"专家",这样你会以这一专长为媒介多交朋友，可以和别人侃侃而谈,也会因为自己的一技之长而增加自信心.
壹点灵网站建议你，应该在平时改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。如何克服焦虑症，自我疏导——当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验就可能驱逐和取代焦虑心理。
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