职业决策困难

70后，硕士研究生，国家二级心理咨询师，临床催眠治疗师，中国心理卫生协会会员。 从事心理咨询工作8余年，咨询时数7000余小时。具有丰富的个案咨询经验，擅长女性成长，情绪管理，创伤疗愈，以及各类关系的修复与提升。 在相关媒体和平台发表文章200余篇。 【想和你说】 生活中很多事可以通过寻求建议来解决，当你走入心理咨询，相信你已经寻求了很多建议却并不管用，因此心理咨询并不致力于给你解决现实问题的答案，只是在你我共同努力下，你获得了成长，最终能够用属于自己的方式应对问题。 我的咨询工作不仅关注待解决的问题，而且关注被问题所困扰的那个有着独特又丰富体验的人。我会邀请你一起尝试理解这些丰富体验中的复杂情感以及背后的意义。这通常需要一段时间，所以我也很难在几次咨询就带来明显改变。在咨询中无论你脑海中浮现出什么或者有些什么感受，特别是对我有些什么好或不好的感觉，我都欢迎你直接表达出来，这些重要的材料可能会帮助我们推进咨询，因为一段安全真诚的关系会给我们带来滋养。

4.9分

500元起

【认证资质】 2013年6月获得国家二级心理咨询师职业资格证书 2020年6月获得国家二级婚姻家庭咨询师证书 2013年7月获得人社部青少年心灵成长（高级）辅导导师证书。 2022年3月被《中国心理人才库》入选为心理咨询体系专业人才。 2020年3月入选吉林省心理咨询师协会会员。 2021年7月至今被北京某心理机构聘为讲师。 2006—2016任香港新闻联合通讯社特约记者 2018年4月入住壹点灵心理咨询平台，累计个案目前超过5000人。 2012年3月参加香港王一平的演讲与领导力课程的学习。 2018年7月在沈阳华夏民俗村参加万德财商课程的学习，如何规划人生实现财富自由。

4.9分

300元起

国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，身心灵疗愈师，有丰富的职场经验，对爱情婚姻，家庭教育，亲子关系，家庭整和疗愈有深度探索和领悟，并摸索出自己独有的因人而异的解决方法，尤其擅长职业规划人生规划，个人成长方向。 对焦虑抑郁人生方向不清晰对未来迷茫困惑和痛苦的根源有深度探索，愿意支持陪伴更多的人摆脱痛苦走向幸福自由，拥有鲜活的生命力！活出明白、超越、自在圆满的人生！并以此为人生的使命！感恩所有的相遇～ 所学技术流派：认知行为、人本、催眠、森田、正念、沙盘、音乐治疗、舞动、绘画、完型…

4.9分

300元起

一、个人简介 你好，我是陈学宁，很高兴在这里与你相遇。 当内心被情绪困住、人际相处处处碰壁、亲密关系与原生家庭反复带来消耗时，愿意主动寻求帮助，本身就是一份珍贵的勇气。 我拥有四年精神动力学长程系统受训背景、三年正念冥想师资与正念认知疗法（MBCT）完整训练、两年家庭系统治疗专项学习，整合多流派技术开展咨询工作。为持续稳定专业胜任力，我保持长期稳定的专业支持体系：每周参与一对一个体督导，坚持长期个人体验，定期参与同辈案例研讨与心理专题进修。我始终相信，咨询师最核心的工作工具是自身稳定、柔软且有力量的内在状态，因此持续打磨自我觉察与情绪承载能力，能够稳稳承接来访各类压抑、冲突、痛苦的内在感受。 我的咨询以精神动力学理解为底层逻辑，融合正念认知疗法的情绪调节技术、家庭系统治疗视角，兼顾个体内在感受与关系互动模式。咨询不会急于给出解决方案，而是先全然接纳你的所有情绪；既陪伴你觉察当下焦虑、低落、孤独等痛苦体验，也一同回溯原生成长经历、过往关系模式，看懂长久困住你的内在信念与行为循环模式。 我不把你视作“有问题的人”，那些反复出现的情绪内耗、人际受挫、婚姻矛盾，都是你曾经用来保护自己的生存方式，只是如今不再适配当下的生活。 咨询的意义，不是让你成为一个没有情绪的人，而是陪你看清内在卡点，学会与情绪共处，重建健康的人际边界与亲密相处模式，找到属于自己平和自洽的生活状态。 心理咨询是一段向内探索的旅程，过程里会有犹豫、回避、反复，我会以温暖抱持且坚定有力的姿态，不催促、不评判，稳稳陪你走完这段疗愈之路。 期待与你相遇。 二、擅长领域 我整合动力学、正念、家庭系统疗法，主要处理以下议题： 1. 青少年心理议题：情绪内耗、焦虑低落、敏感自卑、校园人际交往困难、青春期情绪冲动、自我价值感低； 2. 成年人情绪困扰：持续性焦虑、抑郁低落、压力过载、空虚无意义感、情绪失控、失眠内耗； 3. 婚姻（恋爱）家庭关系：夫妻沟通障碍、亲密冲突、情感疏离、婚恋矛盾、家庭养育分歧； 4. 原生家庭议题：童年情感忽视、原生创伤、代际纠缠、与父母和解、原生模式复刻内耗。 三、擅长群体（具备胜任力的服务对象） 1. 年龄分层：12–18岁青少年；18–55岁成年个体、已婚夫妻、完整家庭来访； 2. 适配来访人群： • 长期被负面情绪裹挟，自我调节无效，需要稳定情绪支持的青少年与成年人； • 在校园、职场中社交受挫，害怕冲突、不懂建立边界、难以维系长久人际关系的来访； • 亲密关系相处冲突，失恋走出，夫妻长期冷战争吵、情感隔阂，渴望修复亲密沟通模式的伴侣； • 深陷原生家庭带来的心理消耗，反复被过往经历影响当下生活的来访。 四、不擅长领域 结合自身受训背景与临床工作范围，以下不属于我的核心工作方向，1-4次评估后会清晰告知，并为你对接适配专业资源： 1. 重性精神障碍急性期干预：精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作（优先精神科药物治疗，稳定期可配合心理支持）； 2. 重度智力障碍、中重度自闭症群体专项康复干预； 3. 司法强制心理评估、诉讼相关精神损伤鉴定； 4. 物质成瘾急性脱瘾阶段干预； 5. 儿童低龄行为矫正（12岁以下儿童专项干预）。 五、不承接来访群体 为保障咨询安全与工作效果，以下个案无法承接，并提供转介渠道： 1. 存在明确、可实施的自伤/自杀计划，且拒绝签署安全协议、不愿配合精神科评估； 2. 正在进行其他心理咨询，仅希望我做补充咨询、二次评估（无原咨询师书面协同许可不接待）； 3. 核心诉求为司法鉴定、伤残心理评估； 4. 与我存在现实双重关系（熟人、同事、亲友等）； 5. 期待单次咨询彻底解决多年积累的情绪、关系困境，拒绝阶段性完整工作。 六、咨询过程与方式 以精神动力学为基础，融合正念认知疗法、家庭系统治疗技术，根据来访年龄、性格、核心困扰灵活调整干预方式，咨询分为四个阶段： 1. 初始评估阶段（第1–4次） 梳理你的核心困扰、成长经历、当下生活与关系状态，梳理情绪脉络，评估情绪风险、内在模式；讲解保密协议、咨询边界、工作设置，评估我们的匹配度，共同梳理个案概念化，协商咨询目标。 2. 探索觉察阶段（第5次起） 动力学视角梳理原生经历、依恋模式对当下情绪与关系的影响；借助正念练习提升情绪觉察能力，识别自动化负面思维；家庭来访会梳理家庭互动循环，看见关系冲突背后彼此的需求。全程保持温暖抱持，允许充分表达压抑已久的感受。 3. 调整修通阶段（咨询中后期） 针对情绪问题学习正念调节、情绪稳定化方法；人际、婚姻议题练习边界建立、非指责式沟通；拆解原生家庭带来的限制性信念，逐步替换适应型认知；在生活中实践新的相处、应对方式，处理改变过程中的阻抗与反复。 4. 巩固独立阶段（结束3–6次） 完整复盘咨询期间的成长与改变，梳理专属个人的情绪调节、关系相处方法；处理咨询分离议题，预判未来可能出现的情绪、关系困境，搭建自主应对方案，稳定维持内在平衡。 咨询基础设置 1. 初期情绪波动较大时建议每周1-2次咨询，固定时段搭建稳定安全的咨询框架；状态平稳后可调整为每周一次； 2. 单次个体咨询50分钟，夫妻/家庭咨询60分钟，支持线下面对面、线上视频咨询； 3. 情绪危机状态可增设短时应急访谈。 七、我的工作理念 疗愈不是彻底消除所有痛苦，而是拥有接纳情绪、看懂自己、自主选择关系与生活的力量。我以温暖抱持、温和有力的咨询风格，包容你所有脆弱与挣扎，陪你拆解情绪枷锁、理顺关系纠缠，慢慢成为更稳定、自洽的自己。

4.9分

600元起

二级心理咨询师 全国心理科普讲师 持续接受张海音精神分析方向培训，个案时长1500小时以上。 具有亲和力，包容心强，对问题感知力敏锐，保持真诚的咨询态度。 主要以精神分析（心理动力学）取向为基础，整合系统家庭治疗，融合认知行为疗法、存在主义、人本主义技术等，融会贯通，以适合来访者的需要为中心，开展咨询服务工作。擅长亲子教育方向，铜鼓观察亲子关系互动模式，在家庭动力系统中引导亲子改善学习、沟通及情感等问题。具有近20年的教育经验，对于初高中学生学业及人际困扰有多年咨询经验，长期带领情绪体验团体、女性成长团体。

5分

800元起

【专业背景】 注册系统助理心理师，婚姻家庭咨询师，社会工作背景，毕业于武汉大学，社会工作硕士学位。 【工作背景】 具有4年心理咨询从业经验，积累了500多小时的咨询案例经验，咨询案例超过600例。 【咨询方式】 “整合取向”，结合家庭治疗、叙事治疗法、行为疗法等。坚持“资源取向，鼓励来访者在咨询过程中发掘自身优势，通过叙事问话，看到更多的可能性。 【擅长领域】 职业生涯规划、亲子沟通疏导、婚姻情感等。

5分

300元起

二级心理咨询师 助理社会工作师 中国政法大学应用心理学专业同等学力研修班 中国心理卫生协会会员（M153301124M） 深圳市人民检察院第一届听证员

5分

500元起

认证资质：二级心理咨询师 从业经历：2014年获得二级心理咨询师认证，开始心理咨询的兼职工作。此前在大型集团公司从事HR部长的工作，拥有丰富的职场沟通和职业规划经验。 2013.12-2014.5 二级心理咨询师 2016.11 苏晓波 隐喻与精神分析工作坊 2017.7 丛中 性与精神分析 2018.8 雷秀雅 绘画治疗初级课程 2018.11-12 雷秀雅 绘画心理分析 绘画治疗中级课程 2019.12 -2021.12 景香 心理咨询师精进小组 绽放天赋工作坊 2022.3.2-3.6 薛伟 结构式文化动力取向 督导

5分

450元起

二级心理咨询师

5分

125元起

国家二级心理咨询师 心理动力学流派 个案累积时长1800小时 擅长领域——亲密关系、焦虑、原生家庭创伤处理。 培训经历： 张沛超精神分析本土化连续培训（一年期） 张沛超儿童青少年工作技术临床培训 曾奇峰精神分析基础培训 朱建军意向对话工作坊 严成刚家庭系统排列工作坊 严和来青少年精神分析临床实践 目前每周固定接受注册系统督导师王琳丽老师督导 动力学的咨询中，情绪情感是很重要的信息，感知情绪，处理情绪，释放情绪，达到内在的平衡，拥有更能适应外界压力的内在世界。

4.9分

300元起

执业背景： 中科院心理咨询师｜壹点零倾听师｜壹点零心理咨询师 专业范畴： 1. 文化适应及人际交往的改善 我早年有海外留学及生活经验，对适应多文化有深刻的体会和经验。针对海外生活中遇到的环境不适应、人际困扰、社交孤立等困惑可以给予经验分享和支持。 2. 职业规划及创业困扰 我在全球知名企业有多年的职场经验，经历了从新人到高级管理层的晋升经历。目前创立了自己的创业公司，经历过0-1的历程，理解创业中可能出现的各种问题。 如果你有职业抉择、职场人际、个人发展、企业发展、人员（人际）管理方面的困惑，我可以与你一起探索，为你的成长赋能。 咨询理念： 我相信每一个人的潜力，也相信每一个人是自己人生的专家，我推崇以发展的眼光看待自己，相信自己有能力突破眼前的困境，我会在这里支持你。

4.9分

100元起

国家二级心理咨询师 ，沙盘游戏指导师 接受精神分析个人成长体验390小时 接受精神分析团体式成长体验300小时 接受中国心理学会注册系统督导师督导 2014–2016 曲伟杰心理学校两年研修课程（森田 内观 焦点 催眠） 2019–2021 AlfGerlach博士 精神分析临床实践连续培训课程 2020–2021沙盘游戏指导师培训课程 主要以精神分析动力学取向为主，结合认知行为、内观森田、冥想正念、绘画分析、沙盘游戏、oh卡牌 亲和 包容 理解 这段艰辛 我陪你走出来 咨询须知和保密说明在主页相册请您阅读知悉

4.9分

200元起

Hi 你好！我是周兵，很高兴我们有缘能在这里相遇，你似乎正在准备探索自己内在那片许久未被关照到的领域，如果你准备好了，我愿意和你一起去开启这段旅程，愿你在其中有所收获。 我持续接受系统的临床培训与专业支持，我是上海市心理学会会员，中级心理咨询师，高级家庭教育指导师，CDP生涯规划师。我已完成壹点灵攀登计划-执业心理咨询师2年系统长程培训，也已完成李鸣精神分析初中高级长程培训3年，也已完成国际艾瑞克森催眠1年期培训，现在正在接受上海心寻精神分析长程动力学初级班2年制培训。 我参加过的短期专项培训有：认知行为，存在人本主义，焦点解决，家庭系统咨询，国际生涯规划CDP, 萨提亚家庭治疗，团体心理咨询和心理剧。 咨询流派：精神分析动力学取向 擅长领域：情绪困扰，人际关系，自我成长，青少年个人成长，职场适应与发展，婚姻家庭 不擅长领域：自伤自杀 咨询风格：温暖，包容，耐心，深刻 本人有丰富的人生阅历，有海外生活和工作经验。在心理学领域深耕5年，会用专业的心理学知识和自身的经验陪伴你，帮助你去了解自己，走出自己的迷茫与困境，并将自己的潜力发挥出来，过一个你想要的人生！期待在此与你相遇！

250元起

中级心理咨询师 社会心理师 家庭教育指导师 转行心理咨询前有数十年的高职院校执教和学生管理经验，接受专业的心理咨询师执业培养长程培训后，开始从事心理咨询，期间不断持续的学习，督导，培训，并咨询实践。平时也会做一些和心理学相关（如家庭教育，正念疗法等）的公益讲座，帮助更多人了解心理学的专业知识；并且做一些家庭教育指导方面的工作，帮助更多家庭走出育儿及家庭关系困境。 在咨询中善于运用认知行为疗法，叙事疗法，正念疗法及放松训练等专业疗法，用存在人本的接纳，抱持，温和的态度陪伴。 擅长亲密关系、家庭教育、情绪疏解与个人成长咨询。

4.9分

200元起

二级心理咨询师； 精神分析动力学取向咨询师 系统家庭治疗师； 教育部家庭教育指导师； 职业生涯规划师； 黑龙江省12355特聘心理咨询师和心理健康教育教师； 民政局特聘心理咨询师； 心理健康教育工作者；

100元起

你好，我的本硕学习背景均为心理学相关，是美国PREPARE/ENRICH婚前预备/婚后成长认证辅导员、香港专业辅导协会（HKPCA）会员、持有高级中学心理健康教师资格证书，带着敬畏之心踏入这个行业，在这一路上也感受到许多人的善意和温暖，而我也想为正在面对不确定和未知的你带来一些力量。 关于PREPARE/ ENRICH 是美国心理学家 Dr. David Olson 设计的一套婚前/婚后成长心理测试工具，从十一个范畴进行全面性的关系评估，已证实其准确性高达85%。当它配合约6节婚前/婚姻辅导，有效协助婚前伴侣及已婚夫妇更了解彼此关系的强项与待成长之处。

200元起

社会心理师，社工师，职场经历超20年，涉及金融、会计、培训和跨文化沟通等不同行业，对职业发展、个人成长和自我接纳等各类问题都有非常丰富的工作经验。

100元起

二级心理咨询师 正念指导师 家庭教育指导师资质 中科院临床医学心理咨询博士班进修 曾奇峰精神分析课程 李孟潮三阶段九步骤专业培训 美国里海大学助人与心理咨询专业三年硕士课程研读 中科院临床医学心理咨询专业博士班在读 正念MBSR MBCT系统培训 祝卓宏ACT培训

700元起

你好呀，我是贾亮 一位常驻杭州,全职从事一线咨询工作的认知行为疗法执业咨询师。 这些年，我陪伴过各种各样的来访。如果此刻你正因为情绪的低落、持续的焦虑、反反复复的强迫念头、工作的内耗、长期的拖延，或者某段关系里的疏离与疲惫而寻找帮助——与我开展咨询将会是一个好的选择。我的受训和已有的咨询经验，让我熟知和这些状态相处的方式：不是和它硬碰硬，也不是假装它不存在，而是一点点看清它的来路，再一点点松开它对生活的牵制。 我也很熟悉LGBTQ+不易被看见的现实压力——身份认同的困惑、亲密关系中被理解的渴望、职场与家庭里是否出柜的挣扎，以及那些属于性少数群体的来访所面对的独特议题。如果这些也是你的生活，我也同样很愿意和你一起，在这个空间里细细梳理。 至于我为什么能陪你走这些路，我想先和你说一些关于我自己的事。 我比大多数人更早知道我和别人不一样意味着什么——那种时刻的警觉、那些关系里反复的小心翼翼、那些深夜面对空荡房间时涌上心头的荒凉。这些年走过来，它们没有让我变得破碎，反而让我对脆弱有了更深的理解，也让我更确定一件事： 我能带进这间咨询室的最重要工具，不是哪一种疗法或技巧，而是我自身经历风雨后拥有的觉察和稳定。 为了不让这份稳定变成空话，这些年我一直在持续地学习与受训——完成王建平团队的认知行为治疗（CBT）长程培训、钟思嘉老师的短期焦点解决疗法与生涯咨询、王志寰老师的心理咨询基础技术训练，以及方刚老师的性少数群体肯定性咨询法、徐凯文老师的危机干预培训、侯志瑾，肖旭老师的中阶伦理培训。在专业支持层面，我持续接受注册系统督导师的每周团体与个体督导，并定期参与朋辈案例研讨。 我的咨询以认知行为疗法（CBT）为主干，辅以焦点解决疗法。但咨询不会只停在认知的层面。我会陪你一起把目光对准此刻——你被某件具体的事压得喘不过气吗？某个念头一直在脑海中盘旋吗？身体里是否有说不出口的紧绷？——同时也会温和地和你追溯这些感受更早的来路。 我们经常会在某个时刻发现，那些让你反复陷入困境的应对方式，曾经是你为了保护自己而发展出来的生存策略。它们在过去的某些时刻真的帮过你，只是今天可能已经不再适用。我不会要求你快点好起来，也不会强制告诉你应该怎么做。我更愿意和你一起，辨认出那些已经不再需要背负的旧包袱，然后慢慢探索，如果放下它们，你会有怎样的新可能。 我很喜欢作家史铁生写过的一句话："人有一种坏习惯，记得住倒霉，记不住走运，这实在有失厚道。" 在咨询里，我更愿意和你一起，把那些被日常匆忙漏掉的微光重新看见——一个忍住没发火的瞬间、一晚意外睡得还不错的安稳、一个从心底浮起又消散的平静。我们未必需要巨大的转变，有时候只是把过去错过的微光，慢慢地、认真地认出来。 心理咨询不是把一个"病人"修成"正常人"，而更像是两个成年人坐在同一张长椅上，看着眼前这片海，听听潮汐涨落的声音——有时浪急、有时风平。你不必强颜欢笑，也不必装作振作，我也不会催你快点想通。我们只是安安静静地待一会儿，听你说那些不曾对外人提起的话。 如果你愿意，我就在这里，等着和你相遇。 一、擅长领域 我专注于以下议题的中短程CBT咨询与长程探索： 1.情绪困扰：广泛性焦虑、社交焦虑、场所恐惧；持续性低落与抑郁情绪；反复闯入的强迫念头与行为；长期内耗感与慢性拖延。 2.关系议题：亲密关系中的沟通困境与重复模式（伴侣沟通、分手低落情绪、依恋模式探索）；原生家庭议题与代际影响；职场人际关系（边界冲突、向上管理、权威关系）。 3.自我成长与职业规划：低自尊与自我价值感不稳定；性别认同与性取向的自我探索；生涯迷茫与转折期适应（升学、转行、身份重构）；空虚无意义感；生涯探索（我将来适合做什么行业） 4.性少数群体心理支持：出柜前后的自我整合；家庭关系中的张力与重建；亲密关系中的双重压力；性别多元来访的独特议题。 二、擅长群体 1.年龄层：18-45岁成年个体、22-45岁高压力职场人群、大学生及研究生群体 2.特定群体：LGBTQ+友善咨询师（熟悉性别多元群体面临的独特议题与心理张力）、高功能焦虑人群（外表正常运转，内心持续紧绷）、高敏感型人格（HSP）及内倾型个体（感知丰富、思考深刻，常被误解为"想太多"）、亲密关系困扰者（依恋模式探索、关系中的重复困境） 三、不擅长领域 我相信每一位咨询师都有自己走得进去、也走得出来的角落。对于那些我还没有足够能力接住的领域，我想诚实地告诉你： 1.精神科急诊与诊断：心理咨询师无法提供精神科诊断及药物治疗。若您正在经历严重的精神科急诊，请立即前往最近的三甲医院精神科就诊。如您存在幻觉、妄想等严重精神症状，请在精神科就诊稳定后再联系我。 2.未成年人（18岁以下）个体咨询：我目前不提供18岁以下未成年人的个体咨询服务。如有需要，可寻求擅长青少年工作的专业儿童/青少年心理咨询师。 3.司法心理鉴定与强制评估：法院或法庭要求的司法心理鉴定、强制类心理评估、法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估，不在我的服务范围内。 4.重度自闭症谱系障碍：重度自闭症谱系障碍涉及深度的社交沟通与认知功能支持，需要更专业化的干预团队。 5.不适合以CBT为主干的议题：若您的困扰已深度影响到基本的认知功能（如器质性脑损伤导致的注意力、记忆力显著受损），或者存在严重的创伤后解离症状，当前的CBT取向咨询可能不是最合适的选择，我会诚实地告诉你，并尽力为你推荐更合适的资源。 四、不擅长群体 心理咨询是关于匹配的事——不是我不愿意，而是有些情况我真的帮不到你，硬接只会耽误你找到更合适的人。以下情况，我可能不是最合适的选择： 1.正在另一段咨询关系中，寻求二诊或补充咨询者：如果您目前正在与其他咨询师进行咨询，希望找我做补充咨询或第二意见，这种情况涉及咨询边界与利益冲突的议题，我通常不会接受。请先与您当前的咨询师充分沟通，或请对方推荐其他资源。 2.有即时自杀危机或严重自伤行为且拒绝安全承诺者：若您目前有明确的自杀计划或正在实施严重自伤行为，请优先拨打心理热线（全国热线：12356）或前往最近的医院急诊就诊。待危机稳定后，再考虑进行心理咨询。 3.有幻觉、妄想等精神病性症状的来访：这类情况需要精神科诊断与药物干预优先，请在精神科医生的指导下先稳定症状，再进行心理咨询。 4.重度抑郁发作期认知功能明显受损的来访：重度抑郁的急性发作期，注意力、决策力等功能往往受到显著影响，此时以心理咨询为主的介入效果有限，建议优先寻求精神科评估。 5.有严重成瘾行为需要专项干预的来访：酒瘾、药瘾、网络成瘾等行为依赖问题需要成瘾医学与专项行为干预团队支持，超出我目前的执业范畴。 6.监护人/家属主导而非来访本人意愿的情况：心理咨询的有效前提是来访本人的自愿参与。若主要诉求方为家属或第三方，而非当事人本人意愿，咨询效果将大打折扣。 五、咨询过程与方式 心理咨询是一段需要你我共同投入的旅程。为了让这段旅程更有效、更安全，我想先让你知道我们大概会怎样一起工作。 1.工作取向 以认知行为疗法（CBT）为主干，融合焦点解决疗法、接纳承诺疗法（ACT），以人本主义与存在主义视角为底色。认知工作不会是咨询的全部——我们会同时关注此刻的身体感受、情绪节奏，以及那些更早埋下的来路。 2.咨询阶段 第一阶段：初始评估（第1-3次） 共同梳理你当前的问题清单与咨询目标，了解你的成长背景与生活脉络；双方评估匹配度，就咨询频率、时长、保密原则与边界进行充分的知情同意；讨论初步个案概念化框架，并商定后续工作的方向。 第二阶段：深入工作（第4次起） 这是咨询的主体阶段，工作内容因议题而异：探索早期成长经历对当下的影响，识别与调整自动化思维与认知偏差；在咨询关系的此时此地中观察你的人际模式；学习情绪调节、人际交往与情绪觉察等新技能。 第三阶段：整合与实践 将新的理解带入生活，尝试新的行为与应对方式。以焦虑类议题为例，我们会运用暴露技术，在想象中或现实场景里逐步接触害怕的情境；又或者社交困难议题，在现实的人际社交中去使用新学习到的人际技能。在这个过程中，你会发展出更具适应性的实用技能与自我认同。你的自动化思维、中间信念、甚至核心信念，都有可能在这个阶段发生松动与改变。那么你所面临的困扰也会因你的改变而被攻克或者变化。 第四阶段：巩固与结束（最后3-6次） 有计划地回顾整个咨询进程，总结你的成长与收获，处理分离与独立的议题；帮助你建立自己的心理工具箱，以应对未来生活中可能的波动。整个咨询过程中，我会定期进行效果评估，确保我们的工作始终对你有真实的价值。 3.咨询设置 频率：初期建议每周一次，固定时间与时段，建立稳定的安全框架；后期可根据需求调整为每两周一次或更灵活的安排。 时长：每次60分钟。50分钟咨询沟通，最后10分钟用于总结与反馈。 形式：线下（杭州）与视频咨询均可。若选择视频咨询，请确保处于私密且网络稳定的空间中。 六、我的咨询理念 在咨询里，有些问题是可以被解决的，例如抑郁焦虑情绪、强迫思维和行为、睡眠困扰等我们可以通过学习和练习慢慢改善。但也有些痛苦，不是咨询能够替人“治好”的。比如那些无法回避的现实，重大疾病、某些失去与分离等。 我能做的，不是让你从痛苦中彻底解脱，而是陪你一起，换个角度去看它，换一种态度去靠近它，理解为什么你被它所困。 你会发现，改变往往发生在这样的过程里：一开始我们也许只是在处理某个具体的问题，但在这个过程中，你看待世界、看待自己的方式，会悄悄地发生变化。成长，有时候就是这样发生的。 但我不会骗你说一个人也可以。改变从来不是一件容易的事，独自完成只会更难。咨询的意义，或者说我的意义，就是陪你一起去迎接这些挑战——当你感到无力的时候，我会在你身边；当你准备好往前迈步的时候，我会给你一些工具，让你一步一步变得更踏实、更稳定。 这不是一段轻松的旅程，但我会陪你走这一段人生路。

260元起

我是刘雪蓉，国家二级心理咨询师、清华大学工商管理硕士，深耕心理咨询领域 13 年，累计咨询时长超 4000 小时，目前以儿童青少年个案为主，成人情绪、亲密关系议题为辅，擅长以后现代合作对话、认知行为与心理动力学结合的整合取向开展工作。 我长期接受系统的精神分析训练，目前正在中法儿童精神分析连续课程中持续学习（已完成 2 年 270 学时），同时定期接受个人督导与团体督导，在专业伦理框架下为来访提供稳定、抱持的咨询空间。 擅长方向 儿童青少年：情绪调节、学习与行为问题、青春期适应、校园人际关系 情绪与心理困扰：抑郁 / 焦虑情绪、压力调节、创伤修复、自我认同探索 亲密关系与家庭：亲子沟通、伴侣关系冲突、家庭系统议题 特殊群体议题：性少数人群心理困扰、多元文化适应 咨询设置 单次咨询为 50 分钟，提供一对一线上 / 线下会谈服务，具体可预约时间请参考主页设置，如有特殊情况可私信沟通。 说明 本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议您寻求当地专业医疗资源。 不擅长人群： 6 岁以下儿童、重度抑郁症急性期、严重精神障碍及精神病性问题、高风险自伤 / 自杀问题、物质滥用成瘾、临终关怀议题。

800元起

国家三级心理咨询师 我是一名心理动力取向的咨询师，咨询风格以人为本，擅长自我成长、关系议题、儿童青少年心理困境等议题。 我相信每个人都有自己独特的生命故事，我会是一面镜子，陪你看见完整的自己，也会是一个容器，接住你的困惑茫然，和你一起探索生命本身的智慧和力量。 工作流程： -初始阶段：通常咨询的前2-4次为初始访谈，这个阶段我们会聚焦你的主要困扰，梳理理当前状况及确定咨询方向。 -咨询中期：围绕咨询方向展开细致的工作，在稳定安全的咨访关系中进行探索及重构问题，使其被及时识别、理解和修通，被困住的感觉得以松动，能量收拢汇聚，进而成为生命内在的光芒。 -结束阶段：当我们即将结束一段咨询工作，我们会有2-4次的咨询以充分讨论分离和整合，是结束同时也是更好的开始。 受训背景: 2021-2022 清华大学-社会心理服务指导师项目 2022-2023 林琪堂-短程焦点解决治疗 2023-2026 糖心理&KY-心理咨询师系统培训2年项目 2025-2027 荣格流派-国际儿童心理分析师2年制项目 2025 C级沙盘游戏咨询师 2026 家庭沙盘游戏咨询师 2026 儿童绘画分析师

200元起

中国心理学会临床心理咨询工作注册系统注册督导师（D-25-281）心理治疗师中级（13177787），安徽省心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会常务委员，安徽省心理学会专业委员会会员，接受国内外规范专业训练1000+学时、临床咨询个案9000+小时，个体督导500+小时。 擅长领域：情绪波动，婚姻恋爱、职场关系，人际关系，身心疾病，个人成长等。 工作时长：个体咨询50分钟，每周一次。家庭治疗90分钟，两周一次。 工作形式：地面、网络远程 工作方法：擅长用心理动力学和系统式家庭治疗展开工作。 接待人群：遇到困难深陷其中有寻求意愿的来访和家庭 不承接个案：性少数群体 对受督老师：从事心理动力学，系统式家庭治疗，提高胜任力实习、新手、成熟咨询师均可。 开放时间均可预约，也可私信

600元起

我是一名全职个人执业的心理咨询师。我的工作流派：心理动力取向，我们的咨询通常固定时间、固定频率，我会尽量在前两次咨询中和你讨论并明确当下的困扰、对咨询的期待、咨询目标等。 专业背景： 北京师范大学应用心理硕士（临床与咨询心理方向） CPS注册助理心理师（ZX-25-207） 中国心理学会会员 咨询经验： 2023.03 - 2024.01 北京师范大学心理健康服务中心 2024.08 - 2025.06 北京985高校心理咨询中心 2025.07 - 至今 个人执业 咨询风格： 真诚、尊重、抱持、思考 我想对你说： 心理咨询师和来访者同样经历生命的美好和残酷，我们是“旅途的伙伴”。每个人都注定既要体验生命的美好，也要体验它不可避免的暗黑一面：幻灭、衰老、疾病、孤独、丧失、无意义、痛苦的选择和死亡。在这里，我们可以一起耐心地对待所有尚未解决的事情。

300元起